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練腹肌要多久
家庭生活
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如果每天堅持的話,大概需要兩個月左右。練腹肌每天可以做一些卷腹,仰卧舉腿,平板支撐等。一般一組做20個,每天做三組左右,連續堅持兩個月,再
搭配
上合理的
飲食
,就能夠達到腹肌的效果。
標籤:
腹肌
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