健身準備過程應注意什麼

首先，要注意再做健身準備運動的時候，運動的強度不能太大，用力過猛會導致肌肉拉傷，影響後續的運動。其次，健身準備過程不能太長，時間太長會消耗很多能量，後續的健身可能就達不到預想的效果。最後，健身準備活動做完以後需要休息一下，如果不休息直接開始正式的健身運動會導致健身運動效果不佳。