燕麥片一個星期能吃幾次是不確定的，主要取決於個人的飲食習慣和健康需求。但一般來説，每週攝入3-5次燕麥是比較適宜的。由於人體需要攝入多種營養物質才能夠維持一天的活動，一天建議食用50克比較合適，在補充營養的同時，還不會增加胃腸道負擔。但是應避免過多食用，以免經常攝入單一的食物，導致營養不良，需要注意營養均衡，增加其他食物的攝入量。
燕麥片的功效：
1、降低膽固醇：燕麥片中含有β-葡聚糖，可以降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。
2、控制血糖：燕麥片中的β-葡聚糖可以延緩食物在腸道中的消化和吸收，從而控制血糖水平。
3、促進腸道健康：燕麥片中的纖維素可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防便祕和腸癌。
4、增強免疫力：燕麥片中的β-葡聚糖可以增強免疫力，預防感染和疾病。
