常常有人會問夫妻正常性愛多久，正常的夫妻生活時間就應控制在15-20分鐘左右為宜。而這段時間之內，不僅包括前戲、中場，還包括事後。那麼，愛愛15分鐘時間究竟要如何分配？下面跟着小編一起來看看！
親吻3分鐘
在前戲中，接吻至少應占3分鐘。美國拉菲特學院多項研究發現，接吻可降低壓力激素皮質醇水平，加快雙方性喚起。當然，親吻不只包括嘴脣，一項針對5萬名女性的調查發現，96%的女性將親吻脖子視為完美前戲。親吻過程中，手也別閒着。辛辛那提大學研究發現，邊親吻邊脱衣，會讓雙方更有激情。
愛撫2分鐘
美國性學專家保拉·豪爾表示，隔着內衣撫摸比徹底赤裸撫摸更浪漫。增強預期感比單刀直入更刺激。愛撫時間越短，女性越難以達到性高潮。愛撫過程中可以適當使用潤滑劑。美國化學科學組織發現，草莓味潤滑劑會使感官更敏感。全身撫摸之後，必要時可以手指刺激G點、陰蒂及PS點(G點的對面)。
陰蒂刺激3分鐘
美國馬斯特斯與約翰遜研究所性學專家表示，對80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是達到性高潮的最可靠途徑。《性高潮》一書作者婁·帕格特建議，採取Kivin親吻法能最快幫助女伴達到性高潮。具體做法是，一隻手將陰蒂上拉，然後舔舐陰蒂上方，並用另一隻手的一根手指觸摸會陰。如果感覺到女方肌肉收縮，那麼動作就正確。
性交6分鐘
《性醫學雜誌》刊登一項近期研究發現，高潮的強度與性交時長的關聯比前戲時長更大。另一項研究發現，女性高潮平均發生於插入後7分鐘。專家建議採取隊列性交技巧(CAT)。該技巧基本上是男上位(傳教士式)的變體，強調利用陰莖根部或恥骨持續觸抵按摩陰蒂，再結合同步動作，兩人一同搖擺下身。CAT摒棄快速抽插。該技巧可讓大部分女性獲得足夠的刺激，水到渠成時，再插入刺激，更容易達到性高潮。
保持1分鐘
美國性愛專家尤妮·弗拉特博士表示，女性快達到性高潮的時候，男方切勿更換姿勢或技巧，這會導致女性分心，性喚起不得不重啟。也很容易讓女性感到心灰意冷。保持體位、速度和壓力，更有利於女性達到高潮。若想變換花樣，最好等待下次激情。
