遭遇失戀的時候，傷心難過是在所難免的一件事。但是，當我們哭過，發泄過之後，就應該懂得拿得起放得下，這樣，才不會被失戀影響到正常的生活。如果你無法放下失戀帶來的傷，就嘗試下面這些方法吧！
1.開創新的生活，以積極的態度戰勝挫折
失戀固然是人生中的一大不幸，但它並非人生的全部，在人生的漫漫旅程中，還有更值得追求的生活和事業。要堅決抑制和糾正消極心理的傾向所導致的極端行為。即使自己心靈的創傷再大，也應該理智地相互分手，而絕不做違背道德和觸犯法律的事情。同時，也絕不自暴自棄，為了眼前的痛苦而荒廢學業、斷送前程。
2.冷靜、理智地分析失戀原因
失去任何一方，愛情都會失去平衡，戀愛即告終止。這時，失戀的一方無論對另一方愛得多深，戀愛再也不能成立。作為一個理智的大學生，應該勇敢地正視這個殘酷的現實，愛，既不是同情、憐憫，更不是強求。戀愛既然有成功，也就有失敗，那我們為什麼苛求成功而不正視失敗呢？失戀者要以客觀的態度全面地看待雙方之間的差距，敢於正視和接受中斷戀愛的事實。這是擺脱失戀痛苦的第一步。失戀之苦，在於一個“戀”字。愛情是雙向的、相互的，雙方都有選擇的權利。
3.從不同側面對待失戀
大學生感情容易衝動，學會換位思考可以幫助自己控制情緒和恢復理智。如果雙方的隔閡實在令人難以忍受，無法修補，失戀就是難以避免的了。一定要要設身處地為對方着想，這樣做的結果，將有助於大學生理解對方終止戀愛關係的原因，有助於接受戀愛失敗這一現實。要從對方的角度看，也許可以發現是自己的一些缺點令對方難以接受，這時如果能及時地反省，努力改造自己，完善自己，通過努力，終會有一天能收穫美滿的愛情的。
4.及時主動地疏導和調節自己不良的情緒
不要過分埋藏和壓抑失戀的痛苦。在接受終止戀愛事實的基礎上，以適當的方式來宣泄內心的痛苦和鬱悶。例如，找親朋好友訴説內心的煩惱和不快：外出旅遊，向大自然尋找慰藉;還可以積極參加文體活動，與往日的朋友共度假日等方式來轉移自己的注意力;再者，可以把自己的精力投入到學習和工作中去，尋求事業上的精神寄託：必要時，應該求助於心理諮詢機構的幫助和指導。
