擺脱水桶腰的減肥操

腰部減肥操操作步驟：

擺脱水桶腰減肥操

1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。

2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜後方扭轉。

3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢。

4、同樣的，將上半身向右側的斜後方扭轉，再回到原來姿勢。

左右各9次做2遍，共計18次。習慣後可增加至3分鐘。

運動減肥瘦身就一定要持之以恆，不要三天打魚兩天曬網。