跳健身舞注意事項
很多人都不知道跳健身舞是早上好還是晚上好。其實如果條件允許的話，早上才是最佳的運動時間，因為經過一個漫長的夜晚，身體內的糖元基本上行消耗完了，你起牀之後運動消耗的基本上都是脂肪轉化的能量了，此時跳健身舞的效果最佳。但是如果早上沒有時間的話，晚上跳健身舞建議最好六點鐘之前就吃完東西，並且六點之後不要再吃東西了，七八點鐘開始跳。
很多人跳完之後覺得口渴，所以剛結束就喝很多的水。這樣做其實這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應，同時也降低了體內的温度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內，運動效果的效果沒有發揮到極致。
很多人跳健身舞開始的時候很難堅持下來，覺得太難，堅持不了就放棄了最後的那幾分鐘十幾分鍾。其實那幾分鐘才是運動的關鍵。那是你的極限了，也是消耗脂肪最關鍵，所以如果你想減肥的話，一定要堅持到自己的極限。這樣子效果才會更加明顯。
以上就是小編為您介紹的跳健身舞減肥的注意事項了。
