減肥瑜伽怎麼瘦腿

針對減肥瑜伽瘦腿這個問題，專家建議使用瑜伽中的"虎式".具體做法如下：

跪撐於牀上，手臂和大腿保持垂直.呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，儘量讓鼻子靠近膝蓋.保持此姿勢，屏住呼吸6秒鐘.吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃，腳趾朝頭的方向.脊椎向下拱.保持此姿勢6秒鐘.重複3次.換腿再做3次.

減肥瑜伽"虎式"的功效：平衡人的神經系統，增強身體的控制力和平衡力，消耗腿部過多的脂肪，讓練習者的腿部肌肉更修長. 從而達到比較理想的瘦腿效果.

以上就是減肥瑜伽瘦腿的基本手段，如果您想解決"大象腿"煩惱，請常識這種方法.值得提醒的是，進行減肥瑜伽並非即時見效，需要堅持鍛鍊才會有效果，希望朋友們能抱着持之以恆的心態進行鍛鍊.