對人類來説，什麼事情都比不上自己的身體健康重要，身體健康才是最重要的。特別是已經生完寶寶的媽媽們，她們此刻最想做的事就是恢復以往的身材。但是，她們卻不能亂用方法減肥，必須要以身體健康為主。因此，有氧運動對她們來説是最好的。
有氧運動減肥有哪些好處？具體如下：
1.健康快車
有氧運動使人體肌肉獲得比平常高出十倍的氧氣，從而促進人體新陳代謝，減少機體的致癌因子和致病因子，增加活力、舒緩壓力、放鬆身心。最適合做了媽咪的忙碌女人。
2.推遲衰老
明顯提高大腦皮層和心肺系統的機能，使神經系統保持充沛的活力，並且使體內抗衰老的物質數量增加，推遲肌肉、心臟以及其他各器官生理功能的衰老和退化。
3.燃燒脂肪
方便易行、容易堅持的有氧運動，可以幫助身體處於“有氧”狀態，從而真正地燃燒體內較多的脂肪。如果在合理安排食物的同時，結合有氧運動，不僅減肥能成功，而且減肥後的體重也不會惱人地反彈！
4.醒腦提神
有氧運動是腦力勞動者的知音，當感到大腦疲勞時，到室外跑步，可以使大腦的功能恢復到58％，而如果不做運動選擇吃藥的話，大腦的功能只能恢復到40-50％。
5.快捷振奮
有氧運動是積極恢復體能的快捷方式，在非常疲勞的時候，如果加入到一個令人興奮的健康羣體裏進行健身運動，會讓你恢復飽滿情緒，情緒放鬆。
有氧運動是不會傷害任意一個減肥者的，反而會幫助他們增強體魄，同時還能幫助大家減肥，幾乎沒什麼缺點，這就是有氧運動與眾不同的地方。更重要的是：有氧運動竟然可以推遲衰老，這對一個家庭婦女來説有多麼的重要，大家趕快來試試吧。
