美眉們最渴望的就是能夠擁有一個姣好的容貌及苗條的身材，這樣才能讓自己盡顯女性魅力，也能有效地提升自己的氣質。其實要想減肥自然是需要先找到正確方法的，也要給自己制定一個規劃，不能盲目減肥，運動鍛鍊還是很不錯的，也能健身，那麼最好的減肥運動方式有什麼？
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中濾動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊新，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。所以對於要在水中保持運動的雙腿，作用特別大，當然大家需要游泳之前一定要做足準備運動哦。
下蹲是鍛鍊下身的好辦法，而且下蹲能夠明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行濾動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果！但是一定要堅持，一次要堅持20～30分鐘左右，不然只會前功盡棄，可能開始練習的時候會覺得肌肉不斷的抽搐，而且肌肉痠痛，但是這只是暫時的。
騎自行車是一項有氧運動，而對於瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修復，延緩腿部肌肉的形成。如果每天一個小時，專門練習坡多的路段。爬坡頻率提高，這樣2個月下來，你的雙腿就會變得瘦長，但是記住運動完後，一定時間內不能坐，儘量站。站到汗流得差不多就可以了。
上文中對最好的減肥運動方式是什麼給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了。其實減肥不僅僅是為了擁有更好的身材，也是為了保障人體健康，畢竟體內囤積太多的脂肪，時間長了也會給人們的健康帶來一些威脅與傷害，而且運動與飲食習慣都要培養好。
