有多少女性的美麗被小肚腩給扼殺掉了，有很多女性雖然體重很輕但是卻依然有很明顯的小肚子，這樣不但穿衣服的時候不好看，而且還總是感覺自己跟孕婦一樣，其實想要瘦小肚子也並不是非常困難的事情，只需要學會幾個瑜伽小動作堅持下去一定可以讓您小肚子上的肉肉消失。瑜伽減肚子上的贅肉動作如下：
1、平躺着，微微彎曲雙腿膝蓋，使腳板貼地，雙手置於腹部，以肚臍為中心，雙手在腹部打圈。這個動作能促進腸胃運動，幫助消化排毒。
2、平躺着，微微彎曲雙腿膝蓋，使腳板貼地，雙手握拳，置於胸前，向上衝拳，手臂伸直，收回，如此反覆動作多次。
3、平躺着，如圖，彎曲膝蓋使兩腳底板相對，儘量往裏收，同時雙手於胸前合十，保持自然呼吸。
4、平躺着，如圖，雙腿向外彎曲膝蓋，腳掌置於身體兩側，雙手互握肘部，置於頭部後方，上身後傾至貼地，這個動作有很好的瘦腹效果
5、這個動作稍微有些難度，如圖，平坐着，彎曲膝蓋使兩腳底板相對，雙手握住雙腳，儘量將雙腳往裏收，上身前傾，用雙肘下壓雙膝，儘量保持動作。
上述這五個瑜伽動作具有非常好的減肚子上的贅肉效果，不過這需要您長時間堅持下去才會有效果，如果説僅僅就是鍛鍊幾天就想要小肚子上的肉消失掉是不可能的，還有就是在做瑜伽的時候一定要注意呼吸節奏，這些瑜伽動作只有配合呼吸才可以達到它原本理想的減肥效果。
