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女性喝什麼茶可以減肥呢

減肥食譜 閲讀(2.79W)

很多女性朋友都在減肥,都希望擁有苗條迷人的身材,她們也有很多的減肥方法,很多人採用運動減肥,也有的人選擇喝茶減肥,因為喝茶減肥相對而言比較安全健康副作用不大,相比運動減肥來説又比較輕鬆,所以很多人都用這個方法減肥,不過我們國家是產茶大國,茶的種類非常多,女性喝什麼茶可以減肥呢?我們一起來介紹一下。

女性喝什麼茶可以減肥呢

綠茶:綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素,也可以抑制營養吸收。兒茶素也會殺死腸中的壞菌,活化腸道中的好菌,達到整腸的作用。另外,綠茶中的咖啡礆有加速脂肪燃燒的效果,即使做一樣的運動,如果喝的是綠茶,消耗的熱量就會較多。兒茶素需要在高温浸泡下才會釋出,因此儘量用熱水泡茶。要達到減肥的效果最好養成喝綠茶的習慣,吃飯或喝下午茶時都可以一併飲用。因為也有降低體温的作用,天氣熱時不妨多飲用綠茶。

烏龍茶:烏龍茶含有大量的皂素,可以防止吸收油脂,並快速地排出體外。另外,大量的烏龍茶多酚可以活化血管內分解脂肪的解脂酵素,幫助中性脂肪分解成遊離脂肪,可以成為熱量的來源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗,一舉兩得。但雖説可以幫助燃燒脂肪,還是必須搭配運動才會有效,因此建議運動前30分鐘喝,能達到最佳肌力效果。

薑黃茶:作為薑黃顏色來源的「薑黃色素」,可以活化膽汁的分泌,減少血液中脂肪的濃度,也能降低膽固醇。此外,膽汁也被認為有分解脂肪的功用,能夠幫助減肥。此外,薑黃色素還有恢復肝臟機能的功效,因此有飲酒習慣的人不妨偶爾來杯薑黃茶,幫助肝臟排出酒精。

苦瓜茶:苦瓜的種子內富含「共軛亞麻酸」這種成分,一旦吸收到體內就會轉變成能夠促進脂肪燃燒的「共軛亞油酸」,被認為有減肥的功效。苦瓜也含有膳食纖維、維他命C,同時有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能,預防便祕之餘對美肌也效果顯着。

以上就是女性喝什麼茶可以減肥的全部內容,如果想減肥的女性朋友可以嘗試用喝茶的方法,不過無論是哪種減肥方法一定要堅持,只有長時間的喝才會有效果,不能半途而廢,而且也要根據自己的個人情況來選擇適合自己的減肥方法,並不是任何人都適合喝茶減肥的。