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甜椒番茄減肥食譜 美味勁享瘦

減肥食譜 閲讀(2.17W)

夏天吃什麼減肥食譜既瘦身又美味?小編推薦兩款減肥食譜,製作既簡單又美味,夏天酷瘦身!

甜椒番茄減肥食譜 美味勁享瘦

一、紅甜椒紅黃櫻番汁

紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果,可幫助維持好身材,椒裏的胡椒嗪可以預防血液凝固,防止腦梗死和心肌梗死;紅櫻番的紅色色素“番茄紅素”被科學研究發現具有抗氧化功效,還能抑制細胞老化,此外還含有鉀元素和令毛細血管更健康的蘆丁,檸檬酸的酸味更可以促進腸胃蠕動。

材料:紅椒、番茄、蜂蜜。

做法:

1.將紅甜椒洗淨去蒂去子,切成大塊;將紅/黃櫻番洗淨去蒂切塊。

2.將所有材料投入果汁攪拌機中,加入冷開水及蜂蜜,攪打20秒鐘即可飲用(果渣是否過濾依個人喜歡)。

3.別忘了冰塊!讓果汁更好喝的祕密武器——冰塊,果汗機攪打運轉的時間,會產生熱能,會在一定程度上將水果中的營養素破壞掉,加入適量冰塊,在攪打時可以幫助降温,而且榨出的果法更美味爽口。

二、清湯蟹味菇

要健康的瘦身

方法,少油少甜,清淡為主的飲食為益。這樣在保證身體的同時達到減肥的效果。做一碗清湯蟹味菇,清淡的湯水配上鮮美蟹味菇,排油清腸的同時,更是清香;再沒有比這個清淡可口的了。

材料:蟹味菇、鹽、胡椒粉。

做法:

1.小鍋倒清水,約一碗半左右。

2.燒開後倒入蟹味菇。

3.加鹽適量調味。

4.煮大約十分鐘。

5.待水再次燒開後加胡椒粉即可。