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紅酒奶酪減肥

減肥食譜 閲讀(3.11W)

您知道嗎,如果是將奶酪搭配上合理的食材的話,它不但不會對於減肥有阻礙,甚至還有可能會加快脂肪的燃燒速度,這就是所謂的紅酒奶酪減肥法,具體紅酒加奶酪減肥方法如下:

紅酒奶酪減肥

紅酒奶酪減肥

根據研究顯示,每天攝取固定的鈣質可有效的減肥,所以含高熱量的奶酪,竟然也變成減肥聖品。由於奶酪成分與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸,可提升代謝率。

睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量,再配上一片至兩片的奶酪。

全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法,可以提高代謝率,有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分內,吃1-2片奶酪或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤。

材料:奶酪1-2片或50g乳酪,奶酪含脂肪酸、蛋白質及鈣質等,能有效促進新陳代謝,提高甲狀腺功能,以達到燃燒脂肪效用。

紅酒50-100c.c.,紅酒含酒精、酪胺酸等成分,產熱效果好,能促進新陳代謝,且熱量不會被人體儲存。

4營養價值

前30分內還可助眠

營養師建議,睡前30分內吃奶酪配紅酒減肥法,主要是紅酒含酒精,可幫助入眠。而睡眠時代謝慢、體温低,吃奶酪和喝紅酒,可產熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效用。

控制飲食效果更好

基本上,奶酪含蛋白質和脂肪;紅酒含酒精,都具有產熱作用,且可讓血糖上升。1-2片的奶酪加紅酒,熱量很低,才129卡,又加上飲食的控制,就更容易減重。任何體質都適用奶酪配紅酒減肥法,有利於燃燒腰腹和臀部脂肪,對於想瘦這些部位的人可以嘗試。另外,除不喜歡乳酪,或對紅酒過敏的人不適合使用之外,任何體質都適合使用這種減肥法。

相信您現在應該學會了紅酒加奶酪減肥法了吧,不過在選擇奶酪的時候可是有講究的哦,最好是可以選擇含糖量比較低的奶酪,這樣對於降低身體對於糖分和脂肪的吸收上會有比較大的幫助,搭配上紅酒減肥效果也會更加明顯一些,這些都是您想要成功減肥需要關注的問題。