在減肥期間食物的飲食調控問題很重要,而且不管你選擇什麼食物的時候,都應該儘量做到低熱量的飲食,而涼拌菜是在減肥時期比較多的人,喜歡的一種方法,因為涼拌菜一般熱量比較少,這樣對輔助減肥就可以帶來很好的效果,但同時其他的飲食調控也應該注意。
原料:
莧菜、生菜、乾果果仁等、橄欖油、鹽、白醋;
步驟/方法
1
把莧菜和生菜用1小勺橄欖油、小半勺白醋拌勻;
排毒減肥的涼拌菜怎麼做
2
加入果仁和乾果,不喜歡甜的這步可以省略;
排毒減肥的涼拌菜怎麼做
3
清爽健康、排毒減肥的涼拌莧菜就做好了。
END
注意事項
橄欖營養分析:
1. 橄欖果肉含有豐富的營養物,鮮食有益人體健康,特別是含鈣較多,對兒童骨骼發育有幫助;
2. 新鮮橄欖可解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒,食之能清熱解毒、化痰、消積。
想要減肥大家對上面這些常識,都需要注重瞭解,因為只有注意這些常識的瞭解,才可以更好的起到減肥的效果,同時也要提醒自己多運動,因為運動才能夠更好的燃燒身體的脂肪,這是減肥不可缺少的一項工作。