清晨一杯白開水 排毒養顏又減肥

1.血液循環up+基礎代謝up+脂肪燃燒up

通過飲用白開水，刺激腸胃等內臟器官升温，由內而外的温暖這個身體，改善血液循環，內臟温度上升1度，基礎代謝速度大約會增加10-12%，提高脂肪燃燒速度，燃燒多餘脂肪，讓身體變為易瘦體質。

2.激活內臟機能，緩解內臟疲勞，排出老化廢物

飲用白開水，温暖內臟，激活內臟的活化性，緩解內臟疲勞，改善內臟運作質量。同時，輔助體內消化系統運作，激活新陳代謝，加速體內老化廢物排出體外。一旦老化廢物順利排出體外，就掃清了體內垃圾，再次激肝臟、腎臟機能，讓體內環境更加的潔淨無污染。

3.尿量增加，排出體內多餘水分，消除便祕狀況，解毒養顏

飲用白開水，促進血液及淋巴的流通，可以帶走滯留在體內多餘的水分，形成尿液，同時身體內部毒素隨尿液排出體外。尿量增加的同時體重減少，多餘水分被帶走也可以緩解浮腫現象。白開水温暖腸胃，潤滑腸道，軟化排泄物，可以有效的預防和緩解便祕症狀。

煮白開水的正確方法

每天飲用800ml白開水，切忌大口吞嚥，慢慢的小口進行飲用，才能達到健康效果。

Step1.用明火進行煮水醫學上認為“火”是能量之源，是人活下去不可缺少的能量。建議用明火進行煮水，這樣煮出的水吸收了“火”的能量，能更好的在體內發揮温熱作用。

Step2.水沸騰後不要停止加熱，耐心再等待10分鐘水燒開沸騰後，將壺蓋打開(有種説法是讓熱水取“火”的能量外，同時吸取“風”的能量)繼續加熱10分鐘。這裏是從更好的排除腸內污垢的角度出發，為了防止熱水外溢，可以適當的在沸水中添加註入冷水。

Step3.在杯子中注入開水停止加熱，將開水注入杯子中，待到水温至50度左右，就是一杯營養豐富的白開水了！每天飲用800ml，排毒養顏，遠離疾病！