在冬季的時候，似乎只要我們稍微的有點不注意，我們身體裏就會積累很多的脂肪的，所以這個時候減肥瘦身就是一個很關鍵的事情了，但是我們在冬季有沒有那些減肥方法能讓我們不捱餓的方法呢？這個時候我們就要通過養生粥來幫助大家改善了。
【紅薯粥】美容瘦身
材料：大米和紅薯適量。
做法：先將紅薯去皮切丁。等水沸騰後，放米讓鍋裏，然後保持沸騰翻滾的狀態。待米即將開花時放入紅薯丁繼續煮，快好的時候需要不停地朝一個方向攪動，待到兩者混合一起後即可。
功效：紅薯粥容易消化又有潤腸作用，防止便祕，有效排毒。對於美容瘦身也有很好的效果。
【苡仁紅薯粥】營養減脂
材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法：將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
【豆蔻粥】消食減肥
材料：肉豆蔻5-10克，生薑2片，大米50克
做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將大米煮成粥，待熟後加入豆蔻末及生薑，再煮沸，待降温後即可服用。
功效：常服有開胸理氣，化痰減肥作用。
【小白菜木耳粥】清爽減脂
材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克
做法：將材料加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。
功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。
總結：以上三款粥可以幫助大家調理身體喲！有需要的朋友不妨試一下！
