黑棗5顆，玫瑰花一小搓即可。山楂5顆，荷葉粉二小撮，決明子5克，檸檬兩三片，酸奶400ml（晚上單獨飲用，並非放進茶裏）
1、準備0.5公斤左右的冷水將黑棗、粉玫瑰、山楂、荷葉，決明子都放進去，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2、然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。
玫瑰：具有疏肝解鬱的作用，對於保護肝臟，促進新陳代謝，有強效去脂的作用(但所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪)。
黑棗：可提供纖維質。長期飲用的話，能維持新陳代謝的功能正常，就皮膚也看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。
説明：雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形出現。初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以後可以當茶喝。因這個祕方不是藥物，所以用量不用太精準，大概就可以了，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。早餐中餐平時怎麼吃就怎麼吃，但晚上只能喝400ml酸奶（特濃的，像光明或者達能的）。
提示：
黑棗超市有售。
玫瑰花要來泡玫瑰花茶那種，茶葉店一般有售，如果沒有茶荘一定有。
山楂藥房有售。
決明子藥房有售。
檸檬超市有售。
酸奶超市有售。
