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雙下巴如何去掉呢?

瘦臉 閲讀(2.55W)

當人越來越胖的時候,臉上的肉也就會越來越多,不但臉會變得圓嘟嘟的,而且還可能會出現雙下巴,尤其是一低頭的時候,雙下巴就會更加的明顯,這樣就會嚴重的額影響到一個人的顏值的。所以注重自己美麗的人,出現了這種情況,當然就要想辦法來消除。那麼,可以採用什麼辦法消除雙下巴呢?

雙下巴如何去掉呢?

下顎式

站着或坐着都可以,背部挺直,想像你正在嚼食、上下移動下顎,雙脣緊閉用鼻子吸氣,然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後,嘴巴儘量張到最開,同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢,鼻子吸氣,嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音。這整套動作需時約30秒。完成後,再重複整個動作1次。

親嘴式

腰桿伸直站立,雙臂自然垂放身體兩邊,頭向後微仰,眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴脣,嘴巴越翹越好,儘量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套,各15次。

手扶式

一手虎口放在下顎,大拇指和食指各放在脖子的左右側。手維持此位置不動,脖子與頭出力向前傾。再將手放開、脖子慢慢恢復原位。重複這個動作3次。

壓舌式

正坐於椅子上,背部挺直,肩膀放鬆,頭向後微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個姿勢,然後下巴儘量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接着放鬆舌頭、恢復原位。重複做20次。

消除雙下巴最健康的辦法就是採取運動減肥的辦法,每天都要進行上述的四種動作,堅持一段時間,你就會發現自己的下巴在逐漸的變小。但是這種運動減下巴的辦法見效比較慢,要有耐心,要注意堅持。在運動減肥的時候,還可以多吃一些豆苗、黃瓜等來消水腫。