喝紅豆水能夠瘦臉嗎？

喝紅豆水能夠瘦臉嗎？

喝紅豆水能夠瘦臉嗎？

人體本身有留鉀排鈉的機制，紅豆是高鉀食物，加上豐富的纖維，能幫助排便與利尿。紅豆經浸泡、加水燜煮後製成“紅豆水”。網絡上還盛傳各式煮紅豆水的方法，但飲用前，兩位專家先幫你破除幾個盲點：

1、每個人都適用紅豆水？

紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。疾病引起的水腫患者要特別注意控制水的攝入。比如慢性腎臟病患，因腎臟過濾功能失調，喝進去的水排不出去，反而加重身體負擔，不建議飲用紅豆水。此外，紅豆水儘量熱飲，否則會延緩代謝。

2、煮紅豆水該用什麼豆？

紅豆古名赤小豆，也有人説兩者是不同品種，到底哪種好？紅豆與赤小豆分屬不同品種。赤小豆在中醫裏屬藥材，外觀較一般紅豆細長，偏暗紫色，常有人將兩者搞混。赤小豆的利水作用比紅豆還要強一些，但用一般紅豆也有利水的功效。

3、太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水？

利水不等於脱水。紅豆雖然有利尿功能，但不至於像利尿劑一樣，引起脱水或口乾舌燥。

4、紅豆水該怎麼煮？可以採用以下方法煮紅豆水：

（1）紅豆1杯洗淨，加入4~5杯冷水，浸泡約30分鐘。

（2）水不倒掉，煮到滾。水滾後關火，蓋上鍋蓋燜煮15~30分鐘，鍋裏的紅豆約一半有破皮，一半沒破，水呈半透明紅褐色。

（3）取尚未完全混濁的紅豆水，特別是頂層的上清液飲用；剩下的紅豆可留下來給家人煮紅豆湯。