雞蛋對於很多減肥人士，也許並不陌生，簡單來説，就是利用主食依靠雞蛋，以此來達到迅速減肥的效果。今天，小編就來為你介紹有關黃瓜雞蛋減肥法、酸奶雞蛋減肥法、15天雞蛋減肥法等減肥方式，感興趣的千萬不要錯過哦！
1、雞蛋減肥法的介紹 2、黃瓜雞蛋減肥法
3、酸奶雞蛋減肥法 4、水煮蛋減肥法
5、唐安麒雞蛋減肥法 6、香蕉雞蛋減肥法
7、15天雞蛋減肥法 8、雞蛋減肥法菜譜
雞蛋減肥法的介紹
雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麪包及咖啡飲料的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。
減肥原理雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
從以上的原理來看，雞蛋減肥法也是有着一定的科學依據的，並且在很多人的實踐基礎上也取得了更加完善的效果。當體重達到了合理的標準後，進行正常的營養攝取，也可以達到長久的減肥效果。
一週食譜
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤麪包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋，烤麪包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一隻，烤麪包(麪包五吃法 你一定不會胖)，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，植提纖，咖啡，葡萄(挺拔體態 “長今”葡萄瘦身)水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
提醒
配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法的原理很簡單，即在一個月裏，每天都以黃瓜和雞蛋作為主食。因為在眾多的減肥食物中，這兩種食物的熱量最低，能夠使身體迅速達到消耗脂肪，排解毒素的作用。
現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬，幾乎可以和中醫的經絡減肥相提並論。
吃黃瓜和雞蛋對於很多人來説，也許是件很難堅持的事情，一樣食物經常吃，怎麼能不煩呢？在平時的飲食中，我們可以適當的改良菜譜，合理飲食，這樣，減肥也會變得更有趣哦！
1、黃瓜雞蛋煲
食材
黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)。
做法
1，黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中。
2，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用。
3，鍋中放少許油和適量的水，水開後，倒入黃瓜片。
4，水再次開後，倒入打散的雞蛋。
5，最後放幾片胡蘿蔔片點綴，放適量的鹽即可。
6，盛出裝在碗中就可以吃拉。
2、雞蛋黃瓜餅
食材
黃瓜200克，雞蛋1個，麪粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法
1、黃瓜洗淨切絲，和雞蛋、麪粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
3、雞蛋黃瓜色拉
食材
黃瓜、雞蛋。調料：色拉醬、鹽、黑胡椒。
事先準備
1、雞蛋煮熟後剝去殼，把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用。
2、黃瓜切成段。
做法
1、蛋白內加入適量色拉醬。
2、加入一點點鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點點鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。
4、黃瓜雞蛋卷
食材
麪粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法
1、麪粉最好過篩一下倒入容器中。
2、加入適量的水攪拌成麪糊。
3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油。
4、倒入適量的麪粉。
5、用電餅鐺送的鏟子攤平。
6、慢慢加熱至熟，如果喜歡錶皮糊一點的可以時間長一點。
7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
食用規則
雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。
酸奶雞蛋減肥法
雞蛋減肥法有超高的人氣，酸奶減肥法也不能小覷在減肥界也是粉絲眾多！要是將這兩個瘦身效果頂呱呱的方法MIX到一起去，你猜猜會產生怎樣的碰撞，會擦出怎樣的火花呢？今天小編就要帶小夥伴們去見識一下酸奶mix雞蛋減肥法，看你是怎樣在7天之內發生華麗逆轉的吧！
酸奶雞蛋減肥法的原理
酸奶雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法，採用雞蛋酸奶減肥一般需要一週的時間。酸奶雞蛋減肥法唯一不同於其他的各種飲食控制法：就是吃過後不會很快感到飢餓。
這期間，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天補充些維生素片，保證一天喝3升水，作好這些，既能平衡營養，又能有效減掉身體肥肉。
雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。
所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕，減輕體重。
而且酸奶具有較強的飽腹感，飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
所以説，雞蛋和酸奶是減肥聖品，想瘦的MM可要多吃哦。
酸奶雞蛋減肥法如何進行
進行酸奶雞蛋減肥法可以持續一個星期。減肥主要以酸奶和雞蛋為主食，一天的飲食計劃可以是這樣：
早上吃一個雞蛋，可以是茶葉蛋，然後再吃一杯酸奶;到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋，接着可以吃酸奶做成的涼菜一份;晚上的時候則吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶涼菜。到了第四天的時候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的時候可以喝些豆漿或牛奶，吃些水果，到了下午四點之後，則只吃酸奶和雞蛋。
7天酸奶雞蛋減肥食譜推薦
週一
早餐：酸奶、蘋果、雞蛋
午餐：米飯(一小碗)，水煮雞蛋沾鹽水，涼拌黃瓜，酸奶一份
晚餐：燒豆腐、涼拌生洋葱、酸奶一份
週二
早餐：麥片粥(一小碗)、茶葉蛋一個、酸奶一份
午餐：蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
晚餐：綠豆粥(一小碗)，生拌茄泥，水果酸奶一份
週三
早餐：獼猴桃一個、水煮蛋一個、酸奶一份
午餐：涼拌西蘭花、煮雞蛋一個、米飯一小碗
晚餐：煮蝦(數只)、涼拌芹菜、蒸蛋一份
週四
早餐：大米粥(一小碗)、橙子一個、酸奶一份
午餐：蔬菜沙拉、冬瓜湯、雞蛋一個、酸奶一份
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、生黃瓜一根、酸奶一份
週五
早餐：酸奶、蘋果、燕麥麪包
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜酸奶
週六
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子、酸奶
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、煮雞蛋一個、酸奶一份
週日
早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根、酸奶一份
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、酸奶一份
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、煮雞蛋一個、生黃瓜一根
這份超級詳細的酸奶混搭雞蛋減肥法對需要減肥的胖友一定會有意想不到的幫助！堅持第一個7天，再堅持第二個7天，接着第三第四個你會發現自己原來可以這麼瘦這麼美！
水煮蛋減肥法
雞蛋減肥是指一日三餐都以雞蛋為主食，搭配少量的青菜、水果、麪包、咖啡飲料，這是一種科學的減肥方式。
持續時間：半個月
早餐：水煮蛋1到2個，自己愛吃的水果1個，純黑咖啡(未加任何糖和奶精)
雞蛋蛋黃裏面有名為卵磷脂(蛋黃素)的乳化劑，該物質能將油脂乳化並化解，降低血液膽固醇、中性脂肪的含量，減少脂肪在血管內壁停留的時間。含有的高密度脂蛋白能防止血管硬化，而且雞蛋內含有的營養元素(蛋白質)豐富，能補充人體正常新陳代謝所需物質。中餐：少量的主食和新鮮的
蔬菜
新鮮蔬菜所含有的纖維素能增加飽腹感，減少主食的攝入量，同時又不會飢餓。而且高含量的纖維素讓腸胃容易被吸收，有利於排便，從而達到控制體重的效果。它的維生素含量高，能補充人體所需的營養物質。
晚餐：自己愛吃的水果1個，兩個水煮蛋
水果的選擇以熱量低排為基本條件，再者是纖維含量高的，GI值低的。一般可以選擇水果有蘋果、桃子、李子、西洋梨等等。水果富含多種維生素，膳食纖維，促進新陳代謝，還能抑制食慾。
小提示
每天按照這個食譜吃，當然途中可以換着吃，但記住不要吃高熱量高脂肪的食物就行，以水煮蛋、蔬菜和白肉類為主。一般來説，吃一週後大多數人的體重會下降5斤左右，屬於是比較規律地減重。
大家在燒水煮蛋時，可在水裏加一些鹽，這樣吃肚子也不會脹。吃魚肉的話，最好是清蒸或者是水煮。
唐安麒雞蛋減肥法
“唐安麒雞蛋減肥法”組合是三成主食，七成高水分纖維類蔬果，和美國醫院也用的“醫生七日減肥餐”大致上不謀而合，同樣是以進食大量蔬果為主。其實在中醫學上亦認為蔬菜具有輔助消化、充營養作用，所以只要完全跟足方法和程序進食，輕輕鬆鬆便可減5-8磅，但記得每月只可用一次哦！
這七天內，早午晚三餐只可吃指定的食物，絕不能對調。除了第四天的香蕉及第五天牛扒限制分量外，其餘日子所吃的食物則不限！
第一天：可吃水果(香蕉除外)
第二天：可吃綠色蔬菜，不可加任何油分或醬料
第三天：可吃蔬菜水果
第四天：可吃最多8只香蕉同時喝脱脂奶
第五天：可吃最多8安士牛扒伴焗馬鈴薯
第六天：可吃牛肉及蔬菜
第七天：可吃紅米及蔬菜
注意事項
1、這七天內如感到肚餓可喝大量醫生減肥湯，同時可以吃湯渣！(材料包括椰菜、洋葱、西紅柿、西芹、青椒、紅蘿蔔，所有材料切成小塊加水煮一小時即可)
2、七天內不可喝任何酒精或汽水，無糖即磨咖啡及茶則可飲用。(如能配合荷葉或玫瑰草本茶更佳)
3、除了第二天，其他日子所吃的食物可以用“好油”、鹽、天然香草、有機醬料作調味及烹調用。
4、完全跟照這餐單，七天一般能減5-8磅。
香蕉雞蛋減肥法
香蕉雞蛋減肥法近日在減肥圈廣為流傳，香蕉減肥法一時成為女性最愛的水果減肥法。香蕉雞蛋怎麼吃減肥效果最好呢？一週減7斤的香蕉雞蛋減肥法是不是真的呢？今天小編帶大家見識一下神奇一天瘦一斤的香蕉雞蛋減肥法吧！
為什麼早餐吃香蕉雞蛋有助減肥？
相較一般早餐店油膩的早餐，如漢堡蛋、燒餅油條，提供了300-500大卡的熱量，如果再加上一杯奶茶或豆漿，熱量可能高達500-700大卡。一根香蕉的熱量約為120卡，因為熱量較一般早餐低，當然能減少一日熱量攝取。加上此方法要求要早睡，以減肥角度來看，早睡可避免多吃一餐宵夜，也避免熱量的攝取。
此法屬於相當健康的熱量控制法，因為香蕉含有適量果糖可以提供人體所需能量來源，不至於一夜空腹後毫無進食而造成低血糖;也不會因為吃了過度油膩的早餐而造成腸胃不適。此外，香蕉富含水溶性纖維，有助於腸胃蠕動、刺激排便。對於現代忙碌的上班族，外食機率高，蔬菜水果攝取不易的情況下，固定的以香蕉作為早餐其實是個不錯的方式。
青香蕉+雞蛋，1周狂瘦7斤
然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感覺，甚至腹瀉，故可依個人體質搭配一顆水煮蛋或一小片蘇打餅乾食用。其中水煮蛋大約只有70大卡又提供充足的蛋白質，可以喚醒人體經過一夜沉睡的生理機制，促進新陳代謝，是較好的搭配方式。
香蕉雞蛋減肥具體食用方法
偏方：早上吃香蕉配白開水，香蕉無限量，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方改良版：早上吃一根香蕉、一顆白煮蛋配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方加強版：早上吃一根香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方破解：控制早餐內容，等於熱量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉，會導致腸胃不舒服。
温馨提示：切忌無限制攝取香蕉。只是要注意的是，一根香蕉的熱量約為120卡，相當於半碗白飯，故不適合無限制攝取。再者，香蕉含大量鉀離子，心律不整及洗腎患者應避免大量食用。
15天雞蛋減肥法
第1天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。午餐：蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第2天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第3天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐： 蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第4天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、茶。晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第5天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：蛋二個、菠菜、茶。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第6天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第7天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡。午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚。晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第8天
早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜。晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第9天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個。晚餐：魚、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第10天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾。午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿。晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第11天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片。午餐：水煮蛋二個、紅蘿蔔、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、優酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第12天
早餐：紅蘿蔔切絲、可加檸檬一碗。午餐：魚一條、蕃茄一個。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第13天
早餐：黑咖啡或茶。午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄。晚餐：牛排一塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第14天
早餐：黑咖啡、低卡路里餅乾一片。午餐：雞肉沙拉。晚餐：水煮蛋二個、紅蘿蔔一碗、anti-fat高纖酵素維他命一粒。
第15天
早餐：茶 午餐：烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒。晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請適量。
依我的經驗及看到我的朋友的結果，平均約一次吃兩週後大多數人的體重會下降6到8斤，第二次吃(即吃滿了2周後休息再吃)，平均體重下降4到6斤，因此一般都規律地減重。
雞蛋減肥法菜譜
我們都知道，只有吃好早餐，才能提升一天減肥的戰鬥力。那麼，早餐吃什麼減肥呢？下面，小編為你打造6款簡單易做的花樣雞蛋餅，讓你在享受美味的同時，輕鬆瘦身。
一、海苔蘿蔔絲餅
原料：麪粉、白蘿蔔、雞蛋、鹽、五香粉、海苔、蘑菇粉。
做法：一隻雞蛋打碎，加人面粉和撕碎的海苔，攪拌成蛋糊後，放人切好的蘿蔔絲攪拌，加少許鹽、五香粉、蘑菇粉。熱油後轉小火。把蘿蔔絲麪糊倒入鍋中煎成小餅即可。
小編TIpS：白蘿蔔本身沒什麼味道，如果加一點“葷的”，比如加蝦乾，或者加海鮮，海苔，海帶等等，馬上就會變得香甜鮮美。
推薦早餐減肥食譜：海苔蘿蔔絲餅+豆漿+香蕉+紅棗+杏仁。
二、五香豆腐絲蛋餅
原料：高碑店五香豆腐絲、麪粉、胡蘿蔔絲、胡椒粉、豆漿少許。
製法：甄腐絲斬成小段，胡蘿蔔絲少許，斬成小段。加入胡椒粉、黃豆漿少許，攪拌成糊糊。小火熱油，倒進去慢慢煎熟，入鍋後可以上面撒點小葱，翻面的時候小葱已經融在糊糊裏了。
小編TIpS：豆腐絲本身足有鹹味的，所以可以不用加鹽。攪拌糊糊的時候最好順着一個方向，這樣攤餅的時候不會敞開。
推薦早餐減肥食譜：五香豆腐絲蛋餅+咖啡+柚子+紅棗+堅果。
三、韓式泡菜雞蛋餅
原料：泡菜、番茄醬、麪粉、雞蛋。
製法：袋裝泡菜切成小丁後，拌入麪粉少許，一點水，雞蛋一隻，一定要加兩勺番茄鑿，這樣做出的餅餅顏色會特別誘人。平鍋熱油，把攪拌好的麪糊倒在鍋裏，改成小火，慢慢地煎熟就是啦！
小編TIpS：還可以放入培根碎，肥一點的培根特別像五花肉，跟泡菜搭配香而不膩，絕對美味啊。
推薦早餐減肥食譜：韓式泡菜雞蛋餅+豆漿+橙子+紅棗+杏仁。
四、洋葱雞蛋豆渣餅
原料：麪粉、香葱、雞蛋、鹽、胡椒粉。
製法：洋葱和培根切小丁。把豆渣(打完豆漿剩下的)、雞蛋一隻、堵根和洋葱丁、鹽、黑胡椒粉和少許麪粉，放在一個大腕裏，順時針攪拌成均勻的糊糊。平鍋熱油後，像煎其他雞蛋餅一樣的，煎熟就可以了。
小編TIpS：如果麪粉加得多，餅就要攤得薄一些。如果麪粉加得少，餅就可以厚一點。兩種口感不一樣，味道是差不多的。
推薦早餐減肥食譜：洋葱雞蛋豆渣餅+咖啡+柚子+堅果。
五、番茄培根土豆餅
原料：土豆絲、面風、雞蛋、培根、番茄醬、鹽。
製法：培根，洋葱切成小塊，土豆切成很細的絲，然後斬斷成2釐米長的碎段。加雞蛋、麪粉、番茄醬，少許鹽，攪拌均勻。熱油，小火下鍋，攤成小餅。
小編TIpS：加入番茄醬，不但味道好，而且出來的顏色很漂亮哦，“剛剛能流動最好”，這樣攤出的餅薄厚均勻，而且容易熟。
推薦早餐減肥食譜：番茄培根土豆餅+豆漿+香蕉+紅棗+杏仁。
六、胡蘿蔔蛋餅
原料：而粉、胡蘿蔔、雞蛋、鹽、五香粉、番茄醬。
製法：胡蘿蔔擦成絲，然後切成3釐米左右的小段，加入一隻雞蛋、少許麪粉、鹽、五香粉、番茄醬一點點，攪拌成糊。平底煎鍋熱油後，改小火，慢慢煎熟。如果喜歡吃脆一點的，可以攤得薄一點，喜歡吃軟的，可以攤得厚一點。
小編TIpS：胡蘿蔔和五香粉，兩者在一起有奇妙的化學變化，吃起來會有一點點肉的味道呢。
推薦早餐減肥食譜：胡蘿蔔蛋餅+牛奶+水果+紅棗+黑芝麻糖。
結語：減肥是一個長久戰，以上的雞蛋減肥法也許也是需要大家付出很多毅力的，很多人都會問，到底如何減肥才是最有效的方式呢？對此，小編建議大家管住嘴，邁開腿，堅持正確飲食和定期鍛鍊，相信你也會擁有好身材！
