每天2分鐘，刺激乳腺暢通
中府穴和雲門穴，掌管的是肺部氣血，而乳房部位剛好有兩片肺葉，按摩這兩個穴位，可以讓肺部氣血暢通，進而刺激乳房繼續發育。
1、 中府穴：在胳肢窩與肩臂之間二分之一處，第一與第二根肋骨之間。雲門穴：在鎖骨凹陷處，中府穴上面一寸位置
2、 用大拇指指腹輕貼胸部，按壓胸前的中府穴與雲門穴，按壓力度要深入5-6毫升，約停留7-8秒，拇指力道再慢慢放鬆。
3、 反覆按壓這兩個穴位，按到不痛或疼痛減輕為止，按摩的力道最好在200克左右，可以事先按壓電子秤拿捏力道。
4、 也可以用食指加壓法進行按摩，將中指壓在食指上，呈現弓起來的形狀，比較好施力。
5、 用食指指腹按壓穴位，兩指同時出力往下壓，手指力道深入5-6毫升，約停留7-8秒後慢慢減輕力度。
6、 反覆按壓穴位，直到疼痛感減輕或不痛為止，這兩個穴位只要平時多加按摩，很快就能見到成效。
生理期利用指壓減緩胸部疼痛，促進豐胸
1、 乳腺分佈在乳房的四周，所以生理期間如果胸部脹痛，可以按壓乳腺，在乳房四周找到有硬塊的部分做按壓。
2、 雙手虎口打開，手心以乳頭為中心點，手指伸直掐住乳房底部，一定要正確壓到乳房底部，這樣才能達到舒緩效果。
3、 再將雙手手指往內扣壓，手指力道深入5-6ml，約停留7-8秒後再重新按摩。
4、 當手指力道鬆開後，要感覺到乳房有一股暖流往下竄，才是正確的按摩手法，按摩次數因個人體質不同而不同，每次要按到乳房不痛或疼痛感減輕為止。
加碼招，讓胸圍火速升級
在乳房四周佈滿了乳腺，可以利用刮痧板或是瓷湯勺光滑的邊緣進行刮痧，用最方便又有效的方法協助乳腺暢通，刺激胸部發育。
1、 刮痧部位是從鎖骨下的第一條肋骨與第二條肋骨之間的空隙處開始刮痧，一直到乳房下緣低端都是刮痧部位，整個胸部，除了乳頭之外都可以刮痧。
