為了手指和手掌更好地滑動，可以事前塗上按摩油或按摩乳，配合自己的膚質，挑選延展性比較好的產品。而且雖然按壓過程中不會用到指甲，但還是要注意，避免指甲刮傷自己。
手指骨按摩幫你擺脱大餅臉！
骨氣療法的基礎知識
雖然大家都知道骨盆是可以活動的，但卻不知道臉和腳的骨頭其實也是如此。施力讓骨頭得以活動，比起刺激皮膚和肌肉，刺激人體的基本構架：骨頭，減肥效果比想象中要高很多。
而且，我們常見的美容術、健康術等按摩法的目的都是促進血液循環。運輸營養和酸素、老舊廢物的血液流通順暢，體內狀態才會得以改善，代謝才會提高，從而達到養成易瘦體質的目的。
骨頭中的骨髓是造血的關鍵，一般的按摩只能刺激皮膚和肌肉，而要刺激到造血的骨頭，才會產生即效性和持續性的優化血液作用。
為了手指和手掌更好地滑動，可以事前塗上按摩油或按摩乳，配合自己的膚質，挑選延展性比較好的產品。而且雖然按壓過程中不會用到指甲，但還是要注意，避免指甲刮傷自己。
骨氣療法：指骨來幫忙
骨氣療法的關鍵在於，利用指骨對臉上的骨頭施力。單是刺激皮膚和肌肉是達不到骨氣療法的效果的，所以利用手指的骨頭才能深入刺激。對着鏡子來確認指骨按壓面部骨骼是否正確。同時，施加的力道也很重要，最好是按壓下去稍微有疼痛感。但當手或臉開始發紅後，就要停止繼續按壓了。手掌和手腕連接處的手根骨；
拇指根部；
拇指第一關節和中指第二關節的部分。
拇指以外的四指、第一和第二關節之間的部分。
促進血液循環，收穫纖細美腿
遠離心臟的腿，一直支撐着身體的重量，所以很容易血液循環不暢。血液循環不佳就會導致身體冰冷，身體就不得不產生脂肪來維持基本體温。同時，血液循環不良與老舊廢物的堆積有着莫大的聯繫，也就是浮腫的原因。長期的浮腫狀態，自然會形成脂肪的堆積。所以説，改善了血液循環的狀態，就等於自然而然地擁有了美腿。
美腿第一步：刺激腳背，消除浮腫
1、左手輕握拳，將指骨置於左腳腳趾的根部。
2、用指骨按壓腳背，一直按壓到踝關節下方為止。
3、按壓完腳背中部後，分別按壓腳背左右兩側。然後換另一邊交腳進行。
按摩左腳用左手，按摩右腳用右手。為了不弄疼踝關節，按壓到踝關節下方即可。
收穫纖細小腿線條
1、將右膝立起，輕輕握拳的右手指骨置於腳踝上方，然後往上刮，一直到膝關節下方為止。
2、手輕輕往外側翻，然後如圖所示刮壓圖中的5個位置。
3、換另一邊手，刮壓小腿內側的5個位置。然後換左腿進行。
刮小腿內側時，要用和腿相反的手。從腳踝到膝關節的刮壓，要有一定的力度。
消除浮腫，緊緻小腿
1、右膝立起，右手拇指的第一關節置於小腿的內側，中指的第二關節置於小腿的外側。
2、指骨用力，順着小腿往上滑動按壓。重複5遍。
3、換另一邊手，按摩左腿。
按摩左腿用左手，按摩右腿用右手。
纖細大腿曲線
1、右手輕握拳置於右腿膝關節上方，然後慢慢地刮壓到大腿根部。然後手稍往外翻，每次外翻程度增加一點，刮壓大腿的外側。
2、換另一邊手，將左手置於膝關節上方，一直刮壓到大腿的根部。然後同樣手稍往外翻，刮壓大腿的內側。如圖所示5處。左右腿都要進行。
刮壓內側的時候，手腳要相反。往上刮壓的時候，離大腿根部5cm處即可停止，然後手回到膝關節處時，手腕的力要卸掉。
小臉按法
要説起身體中最在意的部分，大部分人都會説臉是最重要的。小臉真的是永遠的話題。頭蓋骨由23塊骨頭組合而成，骨與骨之間會堆積老舊廢物，導致臉被撐大。讓老舊廢物流走，緊緻被撐開了的骨頭，才能獲得精緻小臉。
瘦臉第一步：向上推壓頰骨，線條提升
1、在頰骨最高處的下方，從下往上，用手根骨緊密接觸。
2、對頰骨施力，手根骨往上推頰骨。
3、可左右同時進行，也可以進行一邊，然後換邊進行。
如果推升皮膚的話，是會導致皺紋和皮膚鬆弛的哦，而且也沒有提升頰骨的效果。要對臉部內側施力，認真地按壓到骨頭才行。手肘放到桌子上，可以更好地施力。
第二步：消除浮腫，緊緻線條
1、下巴輕抬，右手拇指大幅度張開，拇指根部置於下巴的骨頭處。
2、像是要將下巴的浮腫推走的感覺，用拇指的根部，一邊施力一邊向上滑動。
3、恢復到1的位置，重複5次。然後換邊進行。
如果拇指的根部離開骨頭的話，是完全無效的。所以要和下巴的骨頭緊密結合。
第三步：緊緻頰骨，提升氣色
1、手輕握拳頭，將手指第一關節和第二關節之間的部分置於頰骨之上。
2、從臉的中心到斜向上的頰骨上側，稍稍用力按壓。保持10秒。
3、可左右同時進行，也可以進行一邊，然後換邊進行。
指骨要仔細沿着頰骨上部按壓。用力時，要確保按壓到骨頭，只是拉伸皮膚是沒有用的。
小臉第四步：消除眼瞼浮腫，恢復水靈大眼
1、食指彎曲，將第一、第二關節間的指骨置於眉骨下側。
2、向上按壓眉骨，然後往眉尾的方向滑動。重複三次。
3、可左右同時進行，也可以進行一邊，然後換邊進行。
肉肉臉女生適合的髮型
斜劉海長直髮
清新甜美的斜劉海長直髮髮型，垂順的直髮修剪出層次感效果，配合三七分的瘦臉斜劉海，很有顯臉小的效果。
黑長直髮
校園MM可以參考的一款韓式校園女生髮型，黑長直髮垂墜感十足，光澤瑩亮的直髮飄逸清新，甜美清純的圓臉修顏髮型。
披肩直髮
中分直髮搭配染髮顏色很有瑩亮質感，飄逸直髮清新甜美。
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時尚中長髮
很隨性簡單的一款時尚中長髮，微凌亂的效果更顯隨意，搭配咖色染髮，襯托出白皙膚色甜美清新。
