其實生活中有很多的女性都是骨感美女，可是就因為消化系統不好，經常讓脂肪有機可乘，才會讓身材肥胖不均勻，那麼脂肪這種遊走的幾個地方就是大腿，肩膀背部，腰部，這幾個地方平時是運動不到的，所以脂肪也就會積攢的比較多，那麼瘦的手臂大腿的方法有哪些呢？
局部影響整體，很多女人其實並不算胖，只是身體局部脂肪過多會影響你的體型問題，例如手臂、腰、腿就是非常容易發胖的部位，今天就教你瘦手臂、瘦腰、瘦腿的局部減肥方案，讓你定製s曲線。
1、蝙蝠翼的手臂
女人到了一定年紀之後，由於淋巴循環和代謝的原因，腋下和手臂肌肉將以每年0。45斤的速度減少，而肥肉確越來越多，也就是傳説中的“拜拜肉”。長一對蝙蝠翼的手臂，各種無袖裝和禮服都不再適合你了，且橫向擴張的瘦臂，會讓你看上去比實際胖了好幾斤。
減肥要點：
堅持做手臂肌肉鍛鍊，每週至少聯繫兩次啞鈴;手臂頑固的皮下脂肪必須藉由按摩、及鍛鍊肌肉的訓練才能改善。纖細勻稱的雙臂從基本的按摩開始，可使脂肪細胞運作分泌荷爾蒙，促進皮下脂肪柔軟化。
主要手法：搓揉、擰扭。塗抹一些乳液或者按摩霜仔細捉拿下脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。
瘦臂運動推薦
1、手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。
2、上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。
3、再反方向畫圓圈，連續3—6次。
2、水桶腰
很多女人，特別是上班一族的女人，無論體重再輕，總會有點小肚腩。每天久坐不動，運動量嚴重不足，加上飲食攝入熱量過多，時間長了，纖纖細腰就變成水桶粗腰了。
腰腹肥胖不僅破壞女人形象美感，而且一走動就氣喘吁吁，相當辛苦，容易誘發心臟病、高血壓、糖尿病等“富貴病”。
想要減掉大象腿，想要去掉蝴蝶臂，首先我們要通過幾個運動和按摩的方式來練習，只練手臂的肥肉，每週至少兩次，但是不能太多也不能太少，尤其是作為上班一族的女性，體重再輕都會有點小肚子，所以每天適當的不要久坐。
