瑜伽瘦小腿的最快方法 5步塑造性感美腿

瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗？如何有效瘦腿？以下推介強效瘦腿法，讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿，試一試瘦腿瑜伽，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現。

想擁有修長美腿？看看這神奇的瘦小腿瑜伽吧，5步塑造一雙美腿，你的修長美腿就是把粗腿變細的結果，快來看看吧。

1、雙腿併攏站立，雙手放在身體兩側。左腿伸直，穩穩釘住地面。伸出左手，抱住右腳腳背，將右腳後跟和腳底外側放在左胯下，壓緊左腿。左腿繃直，收緊小腹。

2、將右手放在身體前方，保證右腿不掉下來的情況下，左手離開右腳，雙手在身體前方合十。

3、吸氣，將雙手慢慢伸直向上伸展，身體繃直，直至手臂抬至耳後，下巴抬起平視前方。保持姿勢6秒，放開手掌，慢慢還原，換另一邊做同樣的動作。

4、上身保持一條直線，向前彎曲，雙手扶住身體前面的地面。

5、左腿緩緩彎曲，掂起腳尖，讓自己坐在左腳腳後跟上。