平時有很多的方法只要是能夠合理的運用都會有一定的減肥作用，比如用中草藥泡腳，中草藥泡腳尤其是對於身體虛胖的朋友效果會更加的明顯，並且在泡腳的時候還應該控制好時間和水温，下面我們一起來了解，在生活當中怎樣用中草藥泡腳才能達到更好的減肥效果。
想要通過泡腳減肥有效瘦出修長美腿，要注意三方面。第一，把握好水位，泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。第二，調整好水温，泡腳減肥的水温最好調整在30到43攝氏度。第三，把握好時間，泡腳減肥要把握好浸泡的時間。並不是越久效果就越好，泡太久會導致小腿脱皮，最好控制在20-30分鐘。還有要注意，泡腳時要慢慢把腿部放到水裏，皮膚適應水温需要過程，切勿一下子就把雙腳放到水裏，這樣對雙腳會造成很大的高温刺激。
中藥泡腳減肥配方
1.虛弱型肥胖
藥材：艾葉、川穹、防風各10g桂枝、生薑、羌活各15g
操作方法：同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘，之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多的話可以用一層薄紗布包裹起來，這樣藥湯煮好後就不用過濾了。將湯汁倒入足浴盆中，水淹沒過腳踝即可。保持水温在40度左右，浸泡半小時左右。
2.消化型肥胖
藥材：乾薑、桑枝各5g山楂、酸棗仁各15g
操作方法：將藥材用紗布包裹一層後放在1L涼水中浸泡15分鐘，然後再加入1L水進行熬煮，沸騰後改小火繼續煎煮半小時。將湯汁倒在足浴盆中，加入適量熱水，水高超過腳踝即可，水温在40度左右，泡腳時間為40分鐘。
當然要想達到更好的減肥效果，平時還應該要控制好飲食，儘量不要吃過多的高熱量高糖分的食物，同時還應該配合相應的運動，儘可能讓身體裏面多餘的脂肪以及能量通過運動來進行消耗，減少脂肪在身體裏的堆積，從而實現有效的減肥。
