相信很多朋友聽過朋友圈中會有這樣的一句話：“姿勢不對，起來重睡”。其實它在開玩笑的同時也確實説了一個真相，那就是睡覺的姿勢不對是不好的，就拿午睡來説，姿勢不對，是會導致手臉發麻、痠痛，時間久了，還可能造成局部神經麻痺。而且，這個動作還會壓迫眼球、影響呼吸。可見睡姿的重要性。
這種睡姿竟可能造成神經麻痺 千萬要當心
很多人喜歡午睡的時候趴在桌子上，這樣的姿勢其實是有問題的，只是大家暫時沒有發覺而已。今天我們就來説説睡午覺常見的一些問題。
趴桌子午睡起來 渾身不舒服？
一覺睡起來，哪哪都不舒服，還會流一堆口水，為什麼？
想想曾經的自己，每次在圖書館午睡醒來，手麻、臉麻，而且整個圖書館都有重影了……哦，可能是沒戴眼鏡。戴上眼鏡，扶一扶……什麼！還是模糊的。
睡個午覺，眼睛是要跟着一起瞎了嗎？
當然，在圖書館睡了很多次之後，有一天，終於瞭解到，這一切，都是因為睡姿太銷魂！
當時的姿勢……不忍直視。
直接趴桌子上、頭枕着手臂睡。
這估計是很多人慣用的午睡姿勢。而恰恰就是這個睡姿，會導致手臉發麻、痠痛，時間久了，還可能造成局部神經麻痺。而且，這個動作還會壓迫眼球、影響呼吸。
那麼午覺的正確姿勢長啥樣？
有條件的話，躺在牀上或沙發上或躺椅上睡。
這個時候你可能會無奈地搖搖頭：哪來的牀啊躺椅啊？
其實不止一次聽到過有人會把摺疊牀帶到公司來睡午覺，而且很多公司還會有休息區，沙發、躺椅也不是沒有。退一步説，找個會議室，拿幾張椅子拼一拼，也能睡。
沒有這些條件的話，直接閉上眼睛，坐着在辦公椅上眯一會兒也可以。
用這個姿勢來睡應該也不太難，畢竟在公交車上睡過站的事兒可不少見。當然了，你首先得保證自己坐的是個有靠背的椅子。為了睡得更舒服，還可以加個U型枕。
如果你一定要趴着睡……
最好墊個軟一點兒的小枕頭，同時解放你的胳膊和臉。
午覺為什麼越睡越困？
一覺睡起來，哈欠連天，頭還有點兒疼呢！為什麼？
出現類似的問題，一般來説是因為睡太久了。
早有睡眠專家告訴我們：
10～20分鐘的午睡最有助於大腦功能的恢復，如果睡太久，比如超過1個小時，那還不如不睡。
如果睡太久，即便你醒了，身體可能會處於「並不想醒來」的狀態。這種現象在醫學上稱為「睡眠惰性」，大概的感覺就是：好累，眼睛睜不開，還想睡，不想動，腦子發矇等等。
睡午覺最好還是上個鬧鈴，別等着自然醒啦。
到底要不要午睡呢？
其實我不太習慣睡午覺，但有很多人説這樣對身體不好呢？
睡不睡午覺取決於個人習慣，對健康沒有太大影響。
有的人一天睡夠6個小時就精神飽滿了，有的人睡到9個小時可能都不夠。而老年人和嬰幼兒，因為特殊的睡眠習慣，睡午覺的時候也比較多。
所以，如果你本來就希望通過午休來讓大腦放鬆，那就睡;如果你沒有午睡的習慣，倒不如聽聽歌，做些其他的事情也是可以的！
演示正確姿勢
靠着睡正確姿勢
如果採用頭靠椅背的睡姿，最好準備一個U形枕或者一個小枕頭(用捲起的衣服亦可)，墊在頸後，不僅起固定作用，還能緩解入睡後頸部肌肉乃至頸椎的受力。
如果説睡姿不當會引起頸部肌肉羣的部分緊繃，那麼當人熟睡後則所有肌肉都會放鬆，這些不均勻的外力就要由頸椎(骨頭)來承受，如果沒有適合的枕頭墊着頸部，久而久之就會對頸椎造成損傷。
趴着睡正確姿勢
根據自己辦公桌與椅子的高度，準備一個枕頭(市面上有專門的中空抱枕)午睡時墊在頭下。不要壓迫自己的手臂。如果暫時沒有枕頭，也可以用自己的揹包或者其他軟的物體代替。採取面向下的睡姿，儘量保持頸椎的正常形態。
午睡睡姿中最常見的就是趴着睡，尤其是不想讓別人看到睡相的女性。其中直接用手臂當枕睡的人不在少數。經過數十分鐘的壓迫，肯定會影響正常血液循環和神經傳導，因此睡醒後面部發麻、手臂發麻的情況不在少數。
結語：午睡是很多人都會做的是事情，但是如果因為這麼簡單的一件事造成對身體的傷害，那也是挺不值當的，看了文中的介紹，相信大家已經知道了趴着睡這樣的睡姿對人們的傷害，以後請注意一下睡姿吧，找個舒適的姿勢再睡吧。
