在日常生活中，有一些你意想不到的事情正影響着你的壽命，都有哪些事情呢？壽命計算器，給自己來一個壽命測試，看看你到底折壽了多少。
1.起牀先疊被。人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
2.飯後鬆褲帶。可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
3.飯後即睡。會使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
4.空腹吃糖。有空腹吃糖的嗜好越久，越會損傷蛋白質的吸收。從而影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱。
5.留鬍子。鬍子具有吸附有害物質的性能，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
6.蹺二郎腿。會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
7.眯眼看東西、揉擦眼睛。眯眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性眯眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脱落。
8.強忍小便。有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國的一份養生研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
9.睡前不洗臉。留在臉上的化粧品和灰塵不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
10.熱水沐浴時間過長。在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
小心生悶氣會讓你“折壽”
俗話説“樹老怕經風，人老怕生氣”，意即生氣是長壽的天敵。3月10日，美國哈佛大學的一項研究就表明，人發脾氣可能誘發腦溢血、狹心病、心肌梗死等疾病，對身體本來就不太好的老人來説尤其危險。與此同時，另一養生研究又指出，生悶氣也是“折壽”的一大禍根，它對身體的損傷甚至大過發脾氣。美國科學家説，那些不願意宣泄不滿或喜歡抑制憤怒的人心臟不好，免疫功能下降，大腦激素也會產生變化，所以那些怒不形於色的人很難長壽。
“其實，發脾氣和生悶氣都對身心無益。”在接受《生命時報》記者採訪時，北京安定醫院心理科醫師西英俊説，急躁易怒的人容易得心腦血管疾病，忍氣吞聲的人容易患癌症。
“中國老人更傾向於生悶氣。”西英俊表示。老人容易被消極情緒影響，孤獨、自卑這些負面情感更多，再加上他們寧願“自己受苦也為後代着想”的意識非常強烈，導致他們經常壓抑不良情緒。
憤怒就像洪水一樣，堵不如疏。“子女再忙也要抽出時間來噓寒問暖，關心父母的身體，分享他們的喜怒哀樂。”西英俊建議，“老人也要學會自己調節，憤怒時要尋找渠道適當地表達。”比如，可以多參加社區活動，發展興趣愛好，防止壞心情找上門。其次，遇到問題應及時溝通，把怒火扼殺在搖籃裏。再則，若真到了氣頭上無法遏制時，可以採用“幽默發脾氣法”，比如老人幫子女操勞家務，而子女吃完飯就走人了，老人心裏肯定不舒服。這時候老人可以説上一句“領導，我這個服務員今天病了，是不是可以請個假呀？”這樣，既把自己的不滿傳遞出去，讓兒女意識到不對，又沒有傷害到他們。
最短命的六種惡習
惡習一：飲水不足
奪命理由： 導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能，也易導致腎虛。
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。
體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
見招拆招：多喝水，勤上洗手間;但要注意，對於部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。
惡習二：水果當主食
奪命理由：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。
但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
見招拆招：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
惡習三：宴席不離生食
奪命理由：導致各種寄生蟲病。
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中.
存在寄生蟲和致病菌的機率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
見招拆招：生菜、生汁中的活性物質與人體接近，可使白血球處於正常狀態，還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復。
考慮到這些好處，先練好你的腸胃吧。畢竟，吃生食也有吃生食的養生講究：
1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2、將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。
3、人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的，先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
4、不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。
惡習四：保温杯泡茶
奪命理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜.
如果用保温杯長時間把茶葉浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多不利於養生。
見招拆招：換杯子。
惡習五：餐後吸煙
奪命理由：使煙中的有害物質更易進入人體。
飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快.
這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康養生的損害程度。
見招拆招：全面禁煙。
惡習六：食用酒精過量攝入
奪命理由：大量或經常飲酒，會使肝臟發生發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
見招拆招：要喝就得先學會怎麼喝。
最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優。
法國人少患心臟病即得益於此。據研究人員介紹，常飲紅葡萄酒患心臟病的機率會降低一半。
最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的酶-酒精脱氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。
對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。
最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。
低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
最佳佐菜從酒精的代謝規律看，當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。
養生注意事項，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類薰臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。
人生中的五個短命時刻
【一天之中的“魔鬼時刻”】
當你清晨從夢中醒來，便進入了一天中的第一個“魔鬼時間”段(清晨6～9時)，諸如心臟病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘乃至癌症等疾患，就在你的身邊蠢蠢欲動.
例如，心肌缺血的發作高峯為早晨7～8時;心律失常的發生以早晨6～9時最頻繁。
另外，世界衞生組織調查過4769例心肌梗死病人，其中28%在早晨6～10時發病。
一天中的另一個魔鬼時間段是在傍晚以後，此時心臟病發作機率再度升高。
假如你在晚間7時左右飲酒，肝臟排除酒精所需的時間比一天中其他任何時間都要長，故此時飲酒最易醉人，肝臟也最易受損。
一天中，人最危險的時刻要數黎明。據研究表明，人在黎明時分，血壓、體温變低，血液流動緩慢，血液較濃稠，肌肉鬆弛，容易發生缺血性腦中風。調查顯示，凌晨死亡的人數佔全天死亡人數的60%。
【一週之中的“魔鬼時刻”】
在一個星期中，星期一是心腦血管病人的危險時間，發病及死亡危險比其他幾天高出40%，在德國稱為“黑色的星期一”。
此外，芬蘭專家也證明，星期一中風最多，星期天下降至最低。 防範措施是：清晨起牀後服一片阿司匹林，不要出遠門，老年人要有家人陪伴，以防不測。
【一月之中的“魔鬼時刻”】
一個月裏對生命最有威脅的是農曆月中，這與天文氣象有關。眾所周知，月亮具有吸引力，它能像引起海水潮汐一樣，作用於人體的體液。
每當月中明月高掛之時，人體內血液壓力可變低，血管內外的壓力差、壓強差特別大，這時容易引起心腦血管意外。
【一年之中的“魔鬼時刻”】
一年中，有四個魔鬼時間段，即最熱與最冷的幾個月，一般説來，當夏日氣温升至35℃以上，即對人體構成威脅。
至於冬春季節，寒潮是繼酷暑之後的又一“殺手”。每一次寒潮降臨，醫院門診及住院人數都會驟增，死亡率也會上升。
對生命而言，一年中最危險的月份要數12月。調查表明，該月份死亡人數居全年各月之首，佔死亡總數的10.4%。
據養生分析，這與氣候寒冷、環境蕭瑟，人到歲末年關，精神緊張，情緒波動，抵抗力、新陳代謝低等有關。
此時，一些慢性病常常會加重或病情變化大。值得一提的是，史學家通過考證發現，明朝、清朝的二十幾位皇帝90%死於最熱的7、8兩月和最冷的臘月、正月，這正是對以上規律的印證。
【一生之中的“魔鬼時刻”】
人的一生，中年是個危險的年齡階段。人到中年，生理狀況開始變化，會出現內分泌失調，免疫力降低，家庭、工作、經濟、人際關係等壓力增大，增大的種種負擔導致中年人心力交瘁，疲憊不堪。
俗話説：“七十三、八十四，閻王不叫自己去。”意思是説這兩個年齡的人很容易去世。有道理嗎？科學家的回答是肯定的。
科學家們對這種現象進行了反覆的研究，發現人的生命有一個週期性的規律，大致是7～8年為一個週期，循環往復。
每個週期中存在着生命活動的高潮和低潮。一般週期的中間年齡為高潮，而週期的始末為低潮。高潮稱健康養生穩定年齡，人的免疫能力較強，去世的人就少;低潮稱健康減弱年齡，人的免疫能力較弱，去世的人相對較多。
7年的週期為7、14、21、28直至84歲;8年的週期為8、16、24、32至72歲，而73和84這兩個年齡都超過了古稀之年，人體的免疫能力減弱了，再加上處於生命週期的低潮期，去世的人相對就會多一些。
八個洗澡會短命的時刻
1、臨睡前不宜洗澡
可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡，然後迫不及待地跑去牀上睡覺，其實這樣的做法是不正確的。
因為熱水浴會使身體體温升高，而睡眠卻往往是在體温下降後來臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會讓你產生睡不着甚至失眠的狀態。
在臨睡前洗澡的話，可能反而會讓你產生睡不着甚至失眠的狀態
2、飽餐後不宜洗澡
我們常常説洗澡最好在飯後一兩個小時之後，因為飽餐後洗澡不僅會影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產生虛脱、昏倒的現象。
當然，人在飢餓的時候也不要洗澡，因為這時人的血糖水平較低，洗澡容易出現頭昏眼花的症狀。
3、發燒時不宜洗澡
發燒時也不能洗澡嗎？是的，因為發燒時人的體温本身就比較高，身體比較虛弱，此時洗澡就更容易發生意外了。
因為發燒時人的體温本身就比較高，身體比較虛弱，此時洗澡就更容易發生意外了
另外，不管是發燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或症狀，都是不適合洗澡的，否則很容易出現意外。
4、按摩前後一小時別洗澡
按摩養生能夠緩解疲勞，同時又舒筋活絡，對於身體健康非常有利，但是按摩前後一小時內也是不能洗澡的。
因為按摩也會加快血液循環，一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧，出現暈厥或者是虛脱的現象。
5、酒後不宜洗澡
人在洗澡時身體會出汗，但是如果是在酒後洗澡，那麼血液中的酒精濃度就會相對增高.
加上熱水促進血液循環的作用，很可能會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力的現象，甚至引起心臟病或者腦中風的發作。患有心腦血管疾病的人更是要注意。
6、勞動後不宜立即洗澡
就好像我們不提倡運動鍛鍊後立刻洗澡一樣，無論是體力勞動還是腦力勞動過後，都不宜立即洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，出現昏厥的情況。
在洗澡時，最好能夠結合按摩幫助痛經活絡，這樣可以起到緩解疲勞的作用。
7、血壓低時不宜洗澡
洗澡時水温較高，會使人的血管擴張，因此血壓低時也是不宜洗澡的，否則容易引起供血不足，發生虛脱。
血壓低時也是不宜洗澡的，否則容易引起供血不足，發生虛脱
另外，低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡温泉的，這些都可能會增加他們發病的機率。
8、拔罐後不宜立即洗澡
可能有很多女性朋友會通過拔火罐來達到解除疲勞、疏通經絡、行氣活血的作用，但是要注意的是，拔罐後也是不宜立刻洗澡的。
因為拔罐後皮膚正處於一種被傷害狀態，此時洗澡如果水温過低，就會讓毛孔正張開的皮膚受涼，非常容易導致皮膚破損或者發炎等症。
長壽的養生食物
蘋果
每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。 蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
魚
關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
草莓
只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
大豆
大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
辣椒
紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
牛奶
牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
綠茶
決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
結語：在日常生活中，我們要時刻關注這些養生保健的知識，及時的改正自己的一些不良的生活習慣，才能保持身體健康養生哦！也不會因為這些小事影響折壽啦！
