人在一天中睡兩次覺更健康

在歐美一些國家，提倡一天睡兩次，因為美國一項最新科研成果顯示，分段睡眠更有利於健康。

人的睡眠是有節律的，睡眠的前半段多為深睡眠，後半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，只是延長了淺睡眠的時間。因此，美國科研人員研究發現，將一天的睡眠分為兩次進行：中午一次，晚上一次有益於人體健康。

科研人員還表示，睡眠時間的長短因人而異，“睡眠分段進行”正順應了“只要能消除疲勞和恢復精力。”