讓身體留點汗 讓運動更快樂

當你進行有氧運動一段時間(大約是30分鐘以後)你會更加的興致勃勃持續運動，甚至連幸福及快樂的感覺都會水漲船高呢！除了快樂與幸福，運動還能帶來什麼樣的好處呢？

1. 減輕壓力：

運動會直接燃燒掉你的壓力，就像燃燒熱量一樣

2. 維持好體態與肌膚：

運動不但讓你消耗熱量，還能讓你睡得更好，皮膚變得更有彈性

3. 降低罹患心血管疾病的機率：

運動能使專門清除"壞"膽固醇的HDL增加

親愛的，是量運動的好處是説不完的。無論是為了享受快樂，還是擁有一個健康人生，我們一起開始練習定期的適度運動吧！