高爾夫在寸土寸金的大城市是一個奢華的運動。在很多人的印象中高爾夫是非常悠閒的運動，對它的瞭解比較少。事實上，打高爾夫的運動量還是比較大的，一場球打下來，會比較累。適合打高爾夫的人有很多，比起一些比較激烈的運動來説，高爾夫老少皆宜。高爾夫在一片綠草地上進行，空氣含氧量高，對於城市空氣污染嚴重的今天，一片綠洲是多麼的重要。
許多人可能不相信，認為打高爾夫球哪能鍛鍊身體？但高爾夫球與其他球不同的是：陽光+空氣+綠色大地=高爾夫球。有那種球比得上它？打高球還可對身體一生受益，高球運動量強弱適中。
老中青年人都合適，年青學會了，老了也可以打，這不像其它球激烈，老了就不能打。打高球減肥很有效，有一些球友，打球一年減肥十多斤，這也解釋了為什麼打高球的女子都是好身材的道理。
打高爾夫是親近自然的最好的運動，同時也需要一定的耐心。通常打高爾夫需要3、4個小時，除了要保持比較高的注意力外，還需要好的體力和身體的協調能力。打高爾夫可以鍛鍊人的上肢，由於打高爾夫需要走動，也鍛鍊了腿腳，是很好的有氧運動。
