很多男士都存在着這樣一個觀點，由於健身房裏的人看起來就是非常的健碩，所以大家也就自然的覺得常鍛鍊常進行跑步運動的人是很健康的，並且對前列腺也是有好處的，那麼跑步這項運動究竟是否會對前列腺產生好處呢？讓我們一起來了解一下這些知識吧，希望能給大家帶來幫助。
這是保健專家為腎虛者（包括腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛等）精心設計的幾個強腎運動，通過跑步運動來糾正腎虛狀態，是一種值得提倡而切實可行的措施。
跑步對前列腺的保養很有好處。
首先，跑步時，盆底肌肉有節奏地張弛，彷彿是把前列腺放在“蹦牀”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。
再比較其他運動對前列腺的影響，就很容易理解了。散步，因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養是有益的，但是，卻無法和跑步相比。
游泳，基本上是人體整體在水平方向上的移動，失去了內部的運動，沒有了“按摩”，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛鍊盆底肌肉，而對前列腺的“彈跳”作用是微乎其微的，它對前列腺的保養還不如散步呢。
打網球，它要求場地，同時，又是運動量較大的一項體育運動，對於老年人來講，執行起來比較困難。騎自行車，盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，不但“彈跳”和“按摩”沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。
長時間騎自行車，還會對前列腺造成過度壓迫。
跑步受時間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。
男性健康專家認為，找到合適的運動方式，不僅能提高抗病能力，還能鍛鍊到某些平常不易被重視的器官，如前列腺。
而對男性來説，跑步堪稱是最好的鍛鍊前列腺的方法。前列腺位於盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨.後方是直腸，位置很隱蔽。前列腺的上下左右由許多韌帶和筋膜固定，使它的位置相對穩定。跑步時，盆腔底部肌肉有節奏地一張一弛，使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來。同時，腹腔內臟器有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，相當於按摩前列腺。前列腺內部的血液循環是通過許多細小的靜脈流入髂內靜脈的，迴流阻力很大。劇烈運動會造成前列腺充血、水腫。所以，跑步不能過分強調快跑，要根據自身的體重、體力及健康狀況，控制跑步的速度、時間和距離，以慢跑或中速跑為宜。鍛鍊時要注意配合深緩的呼吸，雙臂擺動，大步前進，才能收到更好的效果。
適當的運動肯定是對前列腺炎是好處的。眾所周知，體育運動可以幫助患者改善大腦、肌肉的調節功能，能增強體質，“這就能增強全身的抗感染能力。體質增強，抗感染能力也得以增強，這對男性前列腺炎患者來説是非常有益的。血液循環是有規律的。人體處於運動狀態，全身的血流循環加快，盆腔、前列腺等局部的充血狀態就會減輕。盆腔等局部充血是造成前列腺炎症的重要原因。如果充血狀態減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的症狀，對預防前列腺炎也有很大幫助。此外，體育運動能讓人全身心投入，幫助緩解精神緊張、焦慮、壓力等。精神壓力過大也是慢性前列腺炎患者的一大負擔。緊張、焦慮等情緒得到緩解後，對前列腺炎的康復大有裨益。體育鍛煉還可以消除因慢性前列腺炎引起的各種表現，如腰痠、下腹疼痛和神經衰弱的各種症狀。但運動也不能過於劇烈。專家提醒，如果運動過度、造成體力衰竭，對病人及病情恢復來説就不好了，可以階梯式地增加運動量。運動過後，應該多補充水分。專家解釋，因為運動中，隨着汗液的流失，尿液會濃縮，導致加重前列腺的負擔。因此，多喝水、多排尿，可以幫助解決這個問題，也可以排出更多毒素。所以跑步對前列腺炎也是有好處的。
因此，跑步對前列腺好處是什麼呢？通過做跑步運動的方法對前列腺是有一定的好處的，但是也要求講究方法進行跑步，選擇適合自己的跑步方式，不宜過於激烈，最好是制定詳細的計劃，有順序的進行跑步鍛鍊，不能心浮氣躁，要求持之以恆。
