現在越來越多的人平時沒事的時候會去健身房運動一下，放鬆一下自己的身體，多做一些運動還能夠讓身體更加強壯，也是一種很好的娛樂方式，而且運動的時候出一身大汗，也會覺得很舒服，能夠排毒，但是有些人不管怎麼運動，都不怎麼容易出汗，這到底是怎麼回事呢！
有些人運動的時間較長，感覺體內非常熱，可是就是不出汗。這是因為你的汗腺不發達造成的。如果遇到這種情況後，建議你發現運動不出汗，要立刻停止運動。
這種不出汗而運動的人，易出現胸悶，頭暈的症狀。如果此時不停止，而繼續運動的話，會導致中暑的發生。自己把自己給燒暈了。
出現這種情況後，可以選擇喝一些冰水，或者是冷的飲料，然後用涼毛巾來擦自己的身體，也可以多喝些水，促進排尿來降温。
運動時不出汗容易中暑。很多人往往運動三四十分鐘後仍然不怎麼出汗，但皮膚表面卻很熱。這是因為體內的汗液無法排出而導致體温調節失衡。如果你感覺身體灼熱，應立即停止運動，否則很容易產生胸悶、頭暈的症狀。這時可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便，都能讓體內温度降下來。
運動時揮汗如雨警惕風濕病。大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質，對於體質不好的人來説，出汗過多就可能導致人體脱水，從而出現頭暈眼花、腹痛等症狀。
有些人運動之後不容易出汗，這種可能也是有一定的體制方面的因素，天生就是不太容易出汗的那種人，不要太過擔心，運動出汗之後可以適當地多喝一些白開水或者礦泉水，補充身體內所需的水分，如果出汗非常多的話也可以喝一些鹽水。
