每一種運動都有它的價值所在，而最根本的一個價值就是鍛鍊身體，所以在生活當中我們就應該多去參加一些運動鍛鍊，這樣才能夠效的抵抗疾病的入侵，而運動鍛鍊方式有很多種，在現在來講武術成為了受到很多人喜愛的一種，那麼下面就為大家詳細分析介紹一下，武術運動的極大鍛鍊價值。
提高素質，健體防身
武術套路運動其動作包含着屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。
系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全面鍛鍊。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經脈，調精神．武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節內環境的平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。
武術套路運動和搏鬥運動，都是以技擊作為它的中心內容的，周貢通過武術鍛鍊，不僅能夠達到增強體質的作用，而且能夠學會攻防格鬥投術，特別是武術功力訓練，更能發揮技擊的實效性。
武術的搏鬥運動，通過次防技術練習，拳打，腳踢，快摔等動作的運用，井在文字中互相揚長避短，攻彼弱點、避彼鋒芒，講究得機，得時、得勢，從而提高判斷力和應變能力。這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衞的能力。尤其對公安武警和邊防指戰員更有實際意義和作用。
瞭解了它的運動鍛鍊價值之後，那麼對於這樣的武術鍛鍊，大家是否蠢蠢欲動呢，其實運動鍛鍊不僅僅是單一的，你所熟悉的跑步之類的運動，很多的運動都比較大的有樂趣，但是它同樣可以起到很好的鍛鍊效果，所以大家可以多去了解和嘗試。
