知道自己懷孕了，很多女性會很開心，但是懷孕的媽媽們對於反胃這種症狀，感覺是非常折磨人的一件事情，但是有非常多的方法可以緩解這種現象的出現，很多女性都不知道應該怎麼緩解，小編下面總結的一些方法可以很好的緩解準媽媽們反饋的現象，希望對於準媽媽們有所幫助。
1.充足飲水應對懷孕初期嘔吐
在孕期嘔吐的時候，會因為嘔吐而大量流失水分，所以給身體補充充足的水分很重要，在初期懷孕嘔吐的時候，可以用一些稀湯或稀飯來補充營養，在覺得噁心想要嘔吐的時候，可以吃一些含水分比較豐富的固體食物，例如新鮮的水果和蔬菜，這樣也能夠補給身體所需的水分。
2.多餐少食減輕懷孕初期嘔吐
一天三餐可以分成一天六餐進食，每一餐不要吃得太多，這樣不會因為兩餐之間胃部長時間的蠕動而造成低血糖等問題，而胃排空之後，它的胃酸就沒有食物可以消化，就只有消化胃粘膜了，這樣就會引起噁心嘔吐。所以少吃多餐能讓食物時刻填滿胃部，減少噁心嘔吐的現象。
3.勤活動減輕懷孕初期嘔吐
如果活動得太少的話，噁心、食慾不佳、倦怠、嘔吐等症狀會更加明顯。懷孕初期可以多一點參加一些輕緩的運動，例如室外散步，保健操等，活動一下身體，還能起到改善心情的作用，保持心情愉快還能減輕懷孕初期嘔吐的症狀哦！
懷孕出現反胃這種現象一般只會在剛剛懷孕的，之前3個月裏面出現，後面就會慢慢的好轉，到最後反胃的情況會消失，所以準媽媽們不要太過的擔心，最重要的就是調整好自己的心態，迎接新生命的到來，心態好了，孩子才會更加健康。
