很多家長都知道，曬太陽有很多的好處，尤其是可以補鈣補維生素d，所以很多家長都會帶着小孩子一起曬太陽，大家肯定都不知道曬太陽也是要注意的，曬太陽的時間，是不是應該要在陽光直射，還有曬太陽的強度，禁忌，這些都是很重要的，我們現在就來了解一下吧！
維生素D進入人的血液後能幫助吸收食物中的鈣和磷，可以預防和治療小兒佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，並可殺除皮膚上的細菌，增進皮膚的抵抗力。室內曬太陽時，不要隔着玻璃窗、紗窗，這樣會減少紫外線的透入。
寶寶太小時不能直接到室外曝曬，只能在室內，斜射陽光時打開窗子給寶寶曬太陽，每天曬l～2次即可，一般健康嬰兒2周後即可在室內曬太陽。
一般出生3～4周的寶寶才能抱到户外曬太陽，而且開始的時間要短，只曬一部分如腳腿等，然後再慢慢地增加曬太陽的時間和範圍。頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或遮陽帶帽子。
空腹及早餐後1小時內不宜曬太陽。有佝僂病症狀或從未服過魚肝油，鈣片的寶寶，不適宜曬太陽。應在服用維生素D製劑一段時間後，再接受日光照射。曬太陽有時會引起日光性皮炎。出現紅斑、丘疹、局部脱皮，食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果後曬太陽時，也可以引起光敏性藥疹或日光性皮炎。
小孩在山上的時候建議最好選擇在早上9點到10點，或者晚上的4點到5點之間，否則其他時間下，陽光直射，紫外線強度比較高，對於小孩子的皮膚還是不太好的，孩子的皮膚比較嬌嫩，過強的陽光照射，會導致皮膚有一些紅斑，曬傷。
