跑步是如今多見的健康生活習慣之一，每天堅持跑步鍛鍊，對於提高免疫力，緩解身體症狀，是頗為有效的，人們日常應該要注意養成鍛鍊運動的習慣，進行跑步鍛鍊的人們，日常應該要注意跑步出現的症狀，跑步時心臟疼是怎麼一回事呢？來看看專家的詳細解讀説法吧。
可能是突然感覺不適，可能是勞累引起神經疲勞.潰瘍嘗試一個簡易的方法：慢慢深吸一口氣，吸滿致不能再吸，屏住呼吸，做膈肌運動，上下多次;慢慢呼出，緩緩呼吸幾口氣後，儘量吐出呼吸道內空氣，吐到極至，重複做膈肌運動.以上方法反覆幾次可緩解肌肉神經的緊張.
跑步時心臟疼，不像是器質性的毛病，可能是一段時間比較累了，休息不夠引起的.正常人也會有早搏心悸的.首先，你不要太擔心，心理作用也會引起一種叫"神經官能症"的.然後，要注意休息，不要熬夜，特別是感冒時，身體抵抗力低的時候，保持心情愉快，學會減壓調整心態，多吃含蛋白質維生素的食物，特別是輔酶Q10和維生素E，不吃濃茶咖啡辛辣刺激及太鹹的食物.適當的户外運動也利於提高心肺功能.
跑步時出現不適的症狀，一定要及時做好緩解的措施，才能夠緩解不良的現象，跑步是健康的生活習慣，人們日常堅持這樣的習慣，是科學合理的生活方式，但是若是出現不適症狀的話，一定要及時做好調整，緩解身體的不適症狀。
