有的女孩可能自己在懷孕的時候不注意就會導致流產，所以在最初的幾個月一定要特別的注意，一定要照顧好自己。有的女孩在流產後，發現自己的身材嚴重走樣，也不分時間，就進行一些激烈的運動，要快速瘦回到以前的身材，流產後激烈運動減肥這個做法到底可行嗎？在這裏小編就和大家一起看看。
人流會令人發胖，這其中不乏內分泌調節的作用，但主還應歸因於飲食調理不當。
許多利於胎兒孕育的激素狀態尚待調整和回落，身體適合胎兒生長的營養穩態具有一定的慣性，所以女人的身體會在人流之後處於一種能量大於消耗的狀態。
許多女人會有早孕反應，而中止妊娠讓她們的食慾獲得瞭解放，這也就成為人流之後發胖的第二個理由。另外，幾乎所有的人都覺得人流之後應該放開肚皮大補一番，特別是三十歲左右的成熟女人，更怕調理不周會影響身體的健康，這樣做的結果往往是體重的增加。
人流後，如果沒有異常情況。正常月經來潮，結束後三天到醫院複查。可以進行婦科檢查及B超檢查等。若檢查結果正常，可以參加適當的體育鍛煉。
減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是説練哪裏就能減哪裏的，那些吹噓能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛鍊才是最可靠的。
運動完可以吃些水果，晚上10點後儘可能的不要再去吃東西了，晚上儘量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起牀時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。
人流後最初的一個月由於子宮還沒有完全恢復，是絕對不能夠進行激烈的運動的，這樣會傷害到自己，嚴重的話還會導致自己以後的受孕都變得困難，可以採取食療的方法，等到40天后可以進行一些運動強度不大的鍛鍊，開始的時候不要做激烈的運動，要一步步的增大強度。
