現在很多人都喜歡在休息的時候去户外運動或者是探險，目的就是增長自己的見識，充分與大自然接觸，而且有利於身心健康。但是，去户外需要注意的就是人身安全，尤其是去爬山或者是去一些比較危險的地方。這就需要大家掌握一定的急救常識，比如説摔傷的急救方法。
扭傷及肌肉拉傷時，要使受傷處休息，可用冷敷減輕痛楚，在承託受傷部位的同時可用繃節紮緊。
骨折：骨折部位一般都有疼痛、腫脹、畸形、功能障礙等症狀，骨折端刺破大血管時還有大出血。骨折或疑為骨折時，要避免移動傷者或傷肢，對傷肢加以固定與承託(有出血者要先止血後固定)，使傷員在運送中不因搬運、顛簸而使斷骨刺傷血管、神經，免遭額外損傷，加重病情。
顱腦創傷：輕者為腦震盪，一般無顱骨骨折，有輕度頭痛頭暈，有昏迷也不超過30分鐘。重者顱骨骨折，腦挫傷、腦出血、昏迷不醒。對。顱腦刨傷病人，要分秒必爭，通知醫院前來及時搶救，要保持安靜卧牀，不作不必要的搬動和檢查，保持呼吸道通暢。
頸椎損傷：跌倒時可引起腰椎、胸椎、頸椎損傷，以後者最為嚴重、如：跌倒時頭部着地可造成頸椎脱位、骨折，多伴有脊髓損傷，四肢癱瘓。必須第一時間通知醫院從速前來搶救。現場急救時，應讓傷者就地平躺或將傷員放置在硬質木板上，頸部兩側填充沙袋，使頸椎處於穩定狀態，保持頸椎與胸椎軸線一致，切勿過伸過屈或旋轉。
總而言之，摔傷如果比較輕的話，可以走動，那麼就應該抓緊去醫院讓醫生進行處理，不要自己擅自處理。如果摔傷比較嚴重，那麼同行的夥伴一定不要試圖搬抬，而是應該抓緊聯繫醫院，讓醫生派車來接。如果胡亂的搬抬，很可能造成二次傷害。
