很多人可能有尿頻尿急的經歷。其實尿頻尿急在我們生活中是非常常見的症狀，尿頻，顧名思義就是尿尿頻繁，經常想要上廁所。這種情況很多都是由於過多的飲水造成的，我們排尿的時間大約是半個小時，在這期間多喝水就可能產生這樣的情況，那麼，我們一起來看看如何應對吧。
尿頻是一種症狀，並非疾病。由於多種原因可引起小便次數增多，但無疼痛，又稱小便頻數。尿頻的原因較多，包括神經精神因素，病後體虛，寄生蟲病等。對尿頻患兒需除外尿路感染、外陰或陰莖局部炎症等。尿急是指患者一有尿意即迫不及待地需要排尿，難以控制。
第一、是控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於尿頻的預防有很大關係。
第二、要經常進行户外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，多呼吸新鮮的空氣，減少發病的機率。有助於人們的身體健康。
第三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，使尿頻遠離大家。第四、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。病毒容易入侵。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體。
尿頻尿急是經常出現的情況，我們如果過度緊張，也會導致尿急，我們如果多度喝水，也會導致尿急。不過，人體的泌尿系統可以將人體多餘的水分排出體外，也可以將毒素排出體外，我們應該要保持良好的飲食習慣和長期的鍛鍊。
