説起掉牙齒這個話題相信大家想到的肯定會是那些小學生到一定的時期需要換牙了吧，其實在我們日常生活中無論時未成年的孩子還是已經成年的朋友們或多或少都會有掉牙齒的情況，那麼造成我們掉牙齒是很大部分原因是和我們的身體是有關係的，那麼下面我們來探討一下“掉牙齒是缺什麼”吧。
1.鈣
鈣是組成牙齒的主要成分，在飲食中應注意攝取富含鈣質的食物，如牛奶、乳酪、豆製品。特別是乳類中的鈣、磷比例合適，有利於人體吸收。此外，在烹飪含鈣食物時，適當放點醋，有助於鈣質的溶解，有利於人體吸收。
2：磷
磷與鈣一樣，也是牙齒的主要成分之一，是保持牙齒堅固不可缺少的營養素。磷在食物中分佈很廣，肉、魚、奶、豆類、穀類，以及蔬菜中均含有豐富的磷。
3：維生素D
維生素D的作用是官2促進人體對鈣、磷的吸收及骨化作用。含維生素D豐富的食物有動物肝臟、魚油等。
4：氟
氟是牙齒健康的重要元素。氟能與牙質中的鈣、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細菌所產生的酸對牙質的侵蝕。此外，氟還能通過抑制細菌中的酶而阻礙細菌的生長。海魚、茶、蜂蜜和礦·泉水中含有豐富的氟。
4.維生素C
人體中維生素C的含量充足，是預防牙周病的重要條件，如果缺乏維生素C就會導致牙周病的發生。新鮮的綠色蔬菜和水中果含有豐富的維生素C，每日膳食中應保證蔬菜和水果的充分供給。
經過上面詳細的介紹相信大家對於“掉牙齒是缺什麼”已經瞭解清楚了吧，總之當我們的身體缺乏某些營養物質時身體總會這樣或者那樣的問題，牙齒是我們咀嚼食物的基礎所以當我們身體缺乏一些營養物質時我們要及時補充，希望這些可以幫助大家。
