現在大家的生活節奏是非常快的，而且壓力也很大，所以很多人稍不留神就會出現感冒的症狀，尤其是春天的時候是特別的容易發生流行感冒的，這個時候感冒是特別的容易發生傳染，當自己的身邊有人發生感冒的話就最好是不要近距離的接觸，要不然的話就特別的容易引起傳染，而且還要增加自己運動的時間，這樣的話就可以有效的去提高自己的免疫能力，還要讓自己房間裏面的空氣流通。
1、避免病毒相互傳染
病毒可經由噴嚏、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染，另外，像是患者的雙手及用過的物品也都要回避，同時在感冒大流行的時候，一定要勤用肥皂洗手。
另外，外出回家後，請以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。
2、避免室內濕度太低
室內濕度太低，喉嚨會容易乾燥，而病毒最佳的生長環境就是乾燥的黏膜因此，如果開暖氣，要在室內放一盆水，或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發的熱氣，都可適度調節濕度。
3、讓空氣流通
這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷，也最好每隔1小時就打開窗10分鐘。
4、注意保暖
初冬早晚温差很大，不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以，外出時最好多帶件外套，隨時作好保暖的準備。
5、增強抵抗力
抵抗力太弱、免疫力差都會讓你容易罹患感冒，所以平常可以多吃些增強免疫力的食物，像是香菇、人蔘等，都很不錯。
那麼預防感冒最有效的方法就是要讓自己室內的空氣流通的，這樣的話就可以讓空氣裏面的病毒不要一直停留到室內，無論是天氣再寒冷都需要開窗透風的，這是最基本的預防疾病的方法，通常來説每一個小時都要開窗透氣一次，尤其是在早上的時候，這個時候是最關鍵的，需要透氣十五分鐘的時間。
