扁平足一般分先天性的和後天性的，先天性的一般就是遺傳的多，無論是哪一種的扁平足都是可以通過矯正和治療達到我們理想的效果的，對於扁平足一般需要長期的輔助治療以及自身的鍛鍊的，那要怎麼樣的矯正扁平足才可以達到比較好的狀態就成了我們最關心的事情了。
方法：1要注意鞋的問題，多數的平足都是穿鞋不當造成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會加大足弓壓力，加重平足.
2平底鞋一定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，症狀也輕一些.
3平足患者多用腳跟和腳外側走路，就可以輕足弓壓力，緩解症狀。試驗一下：赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗一下平足的症狀是否有減輕。
4對於運動鞋也要加以甄別，很多自稱高級運動鞋的，其實是帶跟的旅遊鞋，這是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力.
温馨提示：1如果不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是有可能康復的。注意鍛鍊，同時要特別注意減輕足弓壓力。
2肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛鍊，平足的自我鍛鍊方法很多，平時腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛鍊，隨時可以做，通過對足底的肌肉、韌帶和小腿後面的肌肉的鍛鍊，它們強壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與康復。
患有扁平足的朋友們在穿鞋子的時候可以適當的墊上一些治療的鞋墊，或者是專業的矯正鞋墊，另外還可以通過對腳步的訓練來達到矯正扁平足的效果，比如在沙灘上走路或者是比較軟的土地上行走，要慢慢的來，不要急，最後儘量選擇一些舒適的鞋子。
