我們現在的生活越來越忙，我們忙着奮鬥，忙着賺錢，忙着升學，忙着各種各樣的瑣事。於是我們都很容易的就忽略我們的飲食，作息等問題。時間久了，那麼面造成我們出現上火的症狀，比如便祕。如果我們每天的排毒都不能正常，那我們的身心健康也就會越來越脆弱。
經常性便祕又稱習慣性便祕、功能性便祕，指長期的慢性功能性便祕，多發於老年人，是指每週排便少於3次，或排便經常感到困難。
心理因素
情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致皮層和植物神經紊亂，是形成便祕的主要原因。
胃腸道運動緩慢
缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內分泌失調，營養缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便祕。
中醫治療
(1)中藥療法：
厚朴15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。 每日一劑，水煎服，一日三次。
(2)磁石療法：
中醫在治療便祕方面有其獨特的形式，磁石療法便祕腸清貼，就是以黑膏藥加磁石的形式外用貼於神闕穴(肚臍)，激發經氣，通經脈，促進氣血運行，提高腸蠕動力度，清理腸道，消除排便不暢、便祕腹脹等不良現象。
(3)偏方療法：
選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗淨，然後用潔淨的器具搗碎，用乾淨的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。
不知道上面詳細的分析有沒有對大家的飲食，作息有所幫助。老年人可能也比較容易發生便祕，因此也要注意鍛鍊。希望大家可以認真的關注上面的建議，積極努力的改變我們的現狀，及時的調整為健康的規律。只有我們保障了基本的健康問題，我們才能在社會中更專心的去拼搏奮鬥。
