肩周炎多在四旬以上的人中出現，患上肩周炎以後，肩膀處經常會覺得很疼痛。可是扭來扭去也很難減輕這樣的痛感。難道就沒有辦法可以辦他們緩解痛苦嗎？讓他們能夠不再被疼痛折磨，可以不再這樣的痛苦了。其實現在也有一些方法是可以緩解肩周炎的疼痛的，你可以從中選個適合自己的。
口服鎮痛藥 ：鍛鍊會造成疼痛，有時過度的疼痛會造成患者不敢繼續鍛鍊或鍛鍊的幅度越來越小，效果隨之會變差。適當使用口服鎮痛藥，可以有效地輔助患者繼續堅持鍛鍊。
藥浴浸泡 ：常規的一些中藥先加清水適量浸泡15分鐘，煎沸後取汁趁熱薰洗患側肩部處，冷則加熱再薰洗，藥浴能祛風除濕通絡，温經散寒，活血化淤，且有較強的止痛作用。
熱敷法：每天在家用熱毛巾，在患側敷上20分鐘，敷後疼痛就能減輕。如果疼痛非常厲害，可以熱敷20分鐘後，再冷敷20分鐘，交替進行。
拔罐火：拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側和後部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。拔罐之後要活動肩部，否則反而不利於治療。隔天治療一次即可。
塗抹鎮痛藥膏 ：自我按摩、鍛鍊之後，肩關節會感到疼痛、發熱、活動範圍增加，這是血液循環增加，粘連組織鬆解的表現。此時正是繼續鞏固治療的好時機，可以在肩部痛點處塗抹扶他林等解熱鎮痛的藥膏，也可塗些紅花油等中成藥水，以活血化淤。
這麼多的方法可以緩解肩周炎的痛，有簡單的也有些複雜的，但是總體都是很容易做到的方式，平時多用點心就可以了。選擇一兩個適合自己的方式堅持這樣做，肩周炎的疼就可以緩解了，以後就再也不用擔心自己疼的牙癢癢了。
