天氣變化時，或是到了季節交替時，對於體質偏弱者或是兒童，都會較容易引起上呼吸道疾病，如感冒、喉嚨痛等常見疾病。那麼平時我們在日常生活中是不是可以通過預防來避免出現上呼吸道疾病，如果出現感冒後，有沒有什麼方法可以較快治癒呢？接下來我就給大家分享一些治感冒小妙招。
適當服用維生素，增強機體抵抗力
維生素E可以增強機體的免疫力，我們的食物中肉類和烹調油中含有豐富的維生素E，所以經常吃素的人，維生素E的攝入量可能會相對不足，如果是這樣的話，可加服一定量的維生素E膠囊。但是維生素E在人體內貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給機體較多的氧分外，還能抵禦大氣污染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素——維生素C，已被證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過 性病 毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能。富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、草莓、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高温、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的儘量生吃。對於服用避孕藥的人、居住在污染比較嚴重的城市裏的人、吸煙者以及經常服用阿司匹林的人均需要補充較一般人更多的維生素C。維生素C一般在人體停留2～3小時後排出體外，人體血液中經常保持一定的維生素C含有量非常重要。所以當您有不良的生活習慣，諸如吸煙、熬夜時，當您的飲食不均衡時，別忘了及時、適量服用維生素C。
勤洗手、少摸臉，離“感冒”遠一點
接觸較為密切的同事或家人患感冒時，他們接觸過的物件，如電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經空氣中的唾液飛沫傳播外，患者接觸過的東西也是很重要的傳染物，並且這些病毒可在多數物體上存活3個小時以上。所以養成勤洗手的好習慣，可以減少病毒在手上的停留，避免交叉感染。另外還要提醒自己少用手接觸面部，手畢竟是最容易接觸到病毒或細菌的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。
患感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所應與咳嗽或打噴嚏的人保持一定的距離，並且要扭轉身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔的機會，否則下一個令人“敬而遠之”者很可能就是您了。
通過上述對於一些治感冒小妙招的分享。相信對於平時容易引起呼吸道疾病的人來説，是會有一定的幫助。另外需要注意，天氣變化時，一定要多注意增減衣服。對於體質偏弱者，平時也應該要多參加一些户外鍛鍊，來提高身體的免疫力，達到抵抗病毒的效果。
