夏天在吃一些食物的時候一定要特別的注意，不要因為一些日常生活中的飲食，而導致拉肚子這樣的狀況，夏天都喜歡吃些涼的食物，所以腸胃炎等疾病就變成了比較常見的一種疾病，有時候在拉肚子的時候還會出現拉肚子肚子咕咕叫，下面我們就介紹一下拉肚子肚子咕咕叫了該怎麼辦？
1.注意衣着，保持冷暖相適;適當進行體育鍛煉以增強體質。
2.一般應進食柔軟、易消化、富有營養和足夠熱量的食物。宜少量多餐，補充多種維生素。勿食生、冷、油膩及多纖維素的食物;
3.注意食品衞生，避免腸道感染誘發或加重本病。忌煙酒、辛辣食品、牛奶和乳製品。
飲食方面： 1.低脂、少纖維。含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用常會使腹瀉症狀加重，因此患者不應吃油炸、油煎、生冷及多纖維食物，可選擇容易消化的細掛麪、燴麪片、餛飩、嫩菜葉、魚、蝦、蛋及豆類製品等，以使腸道得到休息。
2.慢性腸炎患者如伴有脱水現象時，可喝些淡鹽開水、菜湯、米湯、果汁、米粥等，以補充水、鹽和維生素。，
3.排氣、腸鳴過強時，應少吃蔗糖及易產氣發酵的食物，如土豆、紅薯、白蘿蔔、南瓜、牛奶、黃豆等。
4.慢性腸炎病人多半身體虛弱、抵抗力差，因而更應注意飲食衞生，不吃生冷、堅硬及變質食物，不喝酒，不吃辛辣刺激性強的調味品。
5.蘋果含有鞣酸及果酸成分，有收斂止瀉作用，慢性腸炎患者可經常食用。現介紹幾款有止瀉作用的藥粥，患者不妨一試。大蒜粥：取大蒜30克，去皮，切碎末，粳米100克加水1000毫升煮粥，早、晚温服，有止痢、止瀉效果。馬齒莧粥：鮮馬齒莧90克(或幹馬齒莧30克)，加粳米100克煮粥，早、晚服用，可止瀉。山藥蓮子粳米粥：山藥30克、蓮子20克、粳米100克煮粥，早、晚服用，有健脾和胃及止瀉之效。
以上就是拉肚子肚子咕咕叫的解決方法，對慢性的腸炎患者，一定要注意自己的飲食衞生.儘量不要吃一些，涼的食物，不要吃一些對自己的腸胃產生刺激的食物，喝水的時候不要喝涼水儘量喝一些熱水，保護好自己的腸道，這樣才能夠保證自己的新陳代謝。
