身體需要整體調養，也需要局部呵護。不同的身體部位都有自己的“剋星”，如果不小心觸碰，就會為身體帶來災害。想知道不同身體部位，分別最怕啥？
皮膚最怕紫外線
讓皮膚老化的“敵人”恰恰是我們每天都離不開的陽光。紫外線不僅會使皮膚變糙，導致色素沉着，還會引起光線性皮膚病，加重雀斑、黃褐斑等，甚至誘發癌症。
日照最強烈的時間，應避免過久呆在室外，外出前要塗抹
頭髮最怕染髮劑
部分染髮劑中的對苯二胺等苯系化合物，能滲進頭髮的部分毛小皮，發生過氧化反應，導致頭髮乾燥、斷裂甚至脱落。燙髮對頭髮的傷害也極大。
一年染髮別超過兩次，染髮時應選擇顏色較淺的染髮劑，別在霧霾天染髮。
腸胃最怕生冷食物
胃喜温，最怕生冷食物，因為吃後會讓胃產生應激反應，飯菜、湯飲的温度儘量在37℃左右。
要想養好腸胃，應重視胃的5個“好朋友”：多吃温潤多汁的食物;三餐定時定量;細嚼慢嚥;經常按摩腹部;保持好心情。
肝臟最怕過量飲酒
90%的酒精在肝臟代謝，一次醉酒相當於得了一次肝炎。長期過量飲酒會導致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至轉為肝硬化、肝癌。
建議別空腹喝酒，少“一口悶”，男性每天飲酒的酒精含量應少於40克，女性應少於20克。酒精的計算方式是：飲酒量(毫升)乘以酒的度數，再乘上0.8。
腳最怕鞋不合適
鞋穿得不當對腳的傷害很大，高跟鞋的“殺傷力”最大，會導致拇外翻、前腳掌疼痛等問題，還會影響盆骨、踝、膝髖關節、脊柱等。
穿鞋最忌不跟腳，選鞋時一定要買能包住腳後跟、鞋底軟硬適中的鞋。而有平足，走路內八字、外八字、羅圈腿的人，建議到康復機構購買鞋墊、矯形器等。
雙腿最怕長時間不動
如果不能從20歲起積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。一些人不愛走動，這樣輕則導致肌肉彈性下降，重則影響血液循環。
不妨經常練練抖腿：端坐於質地較硬的椅子上，小腿與椅子垂直，讓雙腿左上右下或右上左下地來回抖動，每次3~5分鐘，也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側面。
手腕最怕骨頭缺鈣
摔跤很容易導致骨折，最常見的部位是手腕、髖關節、腰椎。手腕處於骨頭末端，摔跤時多數人會用手腕去支撐，易發生骨折;其次，多數女性易發骨質疏鬆，骨頭較脆。
因此，摔倒時應有意識地學習運動員“滾着倒地”的方式或先用屁股着地，不管當時有無疼痛，都應及時去醫院拍片。多吃奶製品、豆製品，多曬太陽、補充鈣質都非常關鍵。
膝蓋最怕用得太狠
走路時，膝蓋承受的壓力是放鬆狀態下的好幾倍。鍛鍊跑步等運動要適度，很多人爬山一走就一兩個小時，很容易導致骨質增生，磨薄半月板，軟骨受損產生疼痛、腫脹等。
建議每天遛彎四五十分鐘，每分鐘走70~80步，每步50~60釐米。如果覺得運動量不夠，可以游泳、打太極拳等。
