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走路駝背怎麼矯正呢

2018-02-06 常見疾病

我們都知道青少年是處於正在發育的階段,骨骼也是比較旺盛的時候,長久的不良睡姿和坐姿都會影響到脊柱的發育,如果脊柱沒有發育好很容易就會形成駝背的現象,還會影響到孩子的身高,出現發育不良的情況,這種現象在我們的生活中是比較常見的,也是可以矯正的,那麼走路駝背怎麼矯正呢?

青少年的骨骼有機物成分較多,這樣的骨骼韌性較好,具有較大的可塑性,若不注意坐立行走的姿勢,易發生變形,形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。

那麼,如何糾正駝背呢?

①注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上。人們所説的要“站如鬆,坐如鐘”是有一定道理的。

②正在發育的青少年最好睡硬板牀,以使脊柱在睡眠時保持平直。

③加強體育鍛煉。認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。

關於走路駝背怎麼矯正這個問題,上文給出了有一些方法,生活中一些不良的習慣都會導致一些不好的現象出現,所以當孩子出現駝背的時候,家長們一定要及時的幫助他們進行矯正,以免影響到他們的發育,在走路的時候一定要停止腰桿,做到行如風,站如鬆。

標籤:駝背
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