肩周炎會給患者生活和工作上帶來許多影響，使患者的生活質量受到影響。至於肩周炎的治療，一般可以採用鍼灸、熱敷、按摩的辦法來緩解，這是針對早期的肩周炎患者。如果是比較嚴重的肩周炎患者，也是可以這樣做的，能夠起到改善的作用，但必須去醫院治療了。下面，再來説説肩周炎的有效預防吧！
1、經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
2、無論是伏案寫字，或者是對着電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很彆扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。
3、平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫院進行正規治療，不要延誤。
4、肩周炎的早期，可以去醫院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。
5、疼痛明顯且侷限於某一處時，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的鬆。
6、沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應當堅持進行肩周運動，比如儘可能地伸手摸高，兩手放後背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節內外能夠活動開來。
以上就是肩周炎的有效預防了，如果治療期間能夠配合以上，或者平時就能夠做到，那就可以遠離肩周炎了。多數的肩周炎患者都是因為姿勢不良導致的，所以以後一定要多注意自己的姿勢是否會導致肩部血液循環不暢或者是引發其它關節型疾病。
